Nämä 10 terveyshyötyä saat, kun syöt banaania – syö tätä hedelmää ja kehosi kiittää!
Banaani on todella hyvä ja terveellinen lisä ruokavalioon!
Harva hedelmä on yhtä monipuolinen ja kätevä välipala, kuin banaani. Kaiken lisäksi banaani on lisäksi vielä terveellinen ja edullinenkin.
Banaani sisältää paljon erilaisia ravintoaineita, joista on hyötyä terveydellesi. Lisäksi moni on löytänyt banaanin hyödyt myös terveellisemmässä leivonnassa. Käyttämällä banaania vaikkapa letuissa, pannukakuissa ja vohveleissa auttaa vähentämään sokeria, sillä etenkin hyvin kypsyneet banaanit käyvät erinomaisesti myös sokerin korvikkeena tuomaan makua leivonnaisiin.
Muun muassa seuraavat hyödyt saat banaanista.
- Banaani on pullollaan terveellisiä ravintoaineita, kuten proteiinia, kuitua, C-vitamiinia, kuparia, kaliumia ja magnesiumia.
- Banaanin syöminen voi parantaa verensokeriarvojasi
- Banaanin sisältämä kuitu voi auttaa ruoansulatustasi toimimaan paremmin
- Banaanin sisältämä kalium auttaa edistämään sydämen terveyttä esimerkiksi alentamalla verenpainetta
- Hedelmän sisältämät antioksidantit auttavat torjumaan erilaisia sairauksia
- Banaani saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi helpommin, joten se auttaa sinua laihtumaan
- Kalium voi auttaa edistämään myös munuaistesi toimintoja
- Banaanin syöminen voi auttaa sinua palautuman treeneistä paremmin
- Banaani on todella terveellinen ja lisäksi helppo välipala, sillä se on helppo napata mukaan kiireessä
- Banaani on helppo yhdistää moneen terveelliseen ruokaan, kuten jugurttiin, smoothieen, muroihin ja kaurapuuroon, ja lisäksi banaanilla voi esimerkiksi leivonnassa usein korvata sokerin.
Banaani on helppo ja terveellinen välipala, joka kannattaa lisätä osaksi omaa ruokailu!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Healthline
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos silmäsi ovat siniset, niin nämä värit pukevat sinua parhaiten
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus
