Banaani on todella hyvä ja terveellinen lisä ruokavalioon!

Harva hedelmä on yhtä monipuolinen ja kätevä välipala, kuin banaani. Kaiken lisäksi banaani on lisäksi vielä terveellinen ja edullinenkin.

Banaani sisältää paljon erilaisia ravintoaineita, joista on hyötyä terveydellesi. Lisäksi moni on löytänyt banaanin hyödyt myös terveellisemmässä leivonnassa. Käyttämällä banaania vaikkapa letuissa, pannukakuissa ja vohveleissa auttaa vähentämään sokeria, sillä etenkin hyvin kypsyneet banaanit käyvät erinomaisesti myös sokerin korvikkeena tuomaan makua leivonnaisiin.

Muun muassa seuraavat hyödyt saat banaanista.

  1. Banaani on pullollaan terveellisiä ravintoaineita, kuten proteiinia, kuitua, C-vitamiinia, kuparia, kaliumia ja magnesiumia.
  2. Banaanin syöminen voi parantaa verensokeriarvojasi
  3. Banaanin sisältämä kuitu voi auttaa ruoansulatustasi toimimaan paremmin
  4. Banaanin sisältämä kalium auttaa edistämään sydämen terveyttä esimerkiksi alentamalla verenpainetta
  5. Hedelmän sisältämät antioksidantit auttavat torjumaan erilaisia sairauksia
  6. Banaani saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi helpommin, joten se auttaa sinua laihtumaan
  7. Kalium voi auttaa edistämään myös munuaistesi toimintoja
  8. Banaanin syöminen voi auttaa sinua palautuman treeneistä paremmin
  9. Banaani on todella terveellinen ja lisäksi helppo välipala, sillä se on helppo napata mukaan kiireessä
  10. Banaani on helppo yhdistää moneen terveelliseen ruokaan, kuten jugurttiin, smoothieen, muroihin ja kaurapuuroon, ja lisäksi banaanilla voi esimerkiksi leivonnassa usein korvata sokerin.

Banaani on helppo ja terveellinen välipala, joka kannattaa lisätä osaksi omaa ruokailu!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Healthline

Aiheet Banaani Banaanin käyttö Banaanin terveyshyödyt Hyvinvointi Ruoat Ruoka Terveys