Näistä 6 syystä ruoka ei maistu aamulla

Olet varmasti kuullut jo tämän, että aamiainen on päivän tärkein ateria.

Mutta se, että tämä on suosittu sanonta, ei tarkoita sitä, että tunnet olosi aamulla nälkäiseksi. Ja jos et tunne, terveellisen aamiaisen syöminen voi tuntua haasteelta. Nälän poissaolo aamuisin voi viitata jostain vakavasta, mutta yleensä syy on ihan normaali.

Tässä alla on kuusi mahdollisista syytä, jos ruoka ei maistu aamuisin:

1. Söit liian paljon illalla tai napostelit pitkin iltaa

Tämä voi olla totta erityisesti silloin, jos söit aterian, jossa oli paljon rasvaa tai proteiinia. Ne sulavat hitaasti, joten nälkä ei ehdi tulla edes yön aikana.

2. Hormonitasosi muuttuvat yön aikana

Yön aikana monien hormonien tasot muuttuvat. Se voi vaikuttaa ruokahaluun. Adrenaliinin, greliinin ja leptiinin tasot vaihtelevat yön aikana, joka voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta aamuisin.

Päivittäiset hormonivaihtelut ovat täysin normaalia eivätkä yleensä aiheuta huolta. Jos sinulla kuitenkin ilmenee äkillisiä tai äärimmäisiä muutoksia näläntunteessa tai ruokahalussa, voisi olla hyvä harkita lääkärissä käyntiä.

3. Tunnet olosi ahdistuneeksi tai masentuneeksi

Sekä ahdistuneisuus että masennus voivat vaikuttaa siihen, miten nälkä on.

Ne voivat lisätä tiettyjen stressihormonien määrää, jotka vähentävät ruokahalua.

4. Olet raskaana

Jos olet raskaana, voit kokea aamupahoinvointia, joka tietysti vähentää ruokahalua.  

5. Olet sairas

Esimerkiksi hengitystieinfektiot, kuten flunssa ja keuhkokuume aiheuttava ruokahaluttomuutta.

Joissakin tapauksissa nämä infektiot heikentävät myös maku- ja hajuaisteja, joka voi myös vähentää ruokahalua.

6. Muut taustalla olevat syyt

Edellä mainittujen yleisempien syiden lisäksi on olemassa useita muita mahdollisia syitä sille, miksi et ole nälkäinen, kun heräät.

Tässä on muutamia muita mahdollisia syitä:

• On tiettyjä lääkkeitä, jotka aiheuttava ruokahaluttomuutta.
• Vanhenet. Ruokahalu vähenee usein, kun ikäännytään.
• Sinulla on jokin kilpirauhasen ongelma.
• Sinulla on ovulaatio
• Sinulla on jokin krooninen sairaus.
• Sinulla on krapula

Jos syy on jokin sairaus, toivottavasti olet tietoinen siitä ja saat siihen hoitoa.

Lähde: Healthline