Nainen, harrastatko doomscrolling -surffailua? – näistä syistä se kannattaa lopettaa heti
Ehkä et tiedä vielä edes mitä tämä suhteellisen uusi termi doomscrolling tarkoittaa?
Siitä ja sen haitallisista vaikutuksista kerrotaan The List-sivustolla. Kyseessä on ns. ”tuomioselailu”, joka tarkoittaa negatiivisten online-uutisten selailua. Sellaisia uutisia on netti täynnä, joten niitä ei voi olla huomaamatta. Monet eivät silti voi vastustaa niiden lukemista, ja niiden ääressä voi kulua useampi tunti.
Tunnistatko itsesi tästä kuvauksesta?
Kirjaudut esimerkiksi illalla juuri ennen nukkumaanmenoa sosiaalisen median tilillesi, jotta saisit nopean päivityksen siitä, mitä tällä hetkellä tapahtuu. Jokaisen viestin kohdalla, jonka siellä luet, kerrot samalla itsellesi, että aiot tarkistaa vain muutaman viestin lisää. Sitten ihan kuin tyhjästä eteesi ponnahtaa traaginen uutisotsikko ja klikkaat sen auki, koska sinun on tiedettävä tästä uutisesta enemmän. Luet vielä kolme, neljä, viisi samantyyppistä uutista, joiden ääreen löydät kuin itsestään. Ennen kuin huomaatkaan, rennoksi suunnittelemasi pikainen vilkaisu muuttuukin kolmen tunnin mittaiseksi ahdistusta aiheuttavaksi selailuksi, jonka aikana ehdit selaamaan monta huonoa uutista.
Tällainen pakkomielle lukea huonoja uutisia on niin yleistä, että sille on keksitty ihan oma termi: doomscrolling eli ”tuomioselailu” tai ”huolisurffailu”. Tällaisten uutisten lukeminen ei voi parantaa mielialaa, vaan päinvastoin se saa sinut vain huonolle tuulelle. Tämä ei välttämättä kuulosta heti kovin vakavalta, mutta tällä tavalla voi olla paljon vaikutusta terveyteesi.
Lisää stressiä ja ahdistusta – häiritsee myös nukkumistapojasi
Kun luet tuntien ajan huonoja uutisia, se vaikuttaa negatiivisella tavalla mielialaasi. Se voi pitää sinut hereillä, etkä saakaan unta, vaikka pitäisi nukkua. Siksi tämä harrastus varsinkin juuri ennen nukkumaanmenoa kannattaisi lopettaa.
Jatkuva huonojen uutisten lukeminen vaikuttaa myös siihen, kuinka stressaantuneeksi tunnet itsesi. Uutiset voivat myös järkyttää, joten ne lisäävät myös paniikkikohtauksia. Niiden lukeminen voi saada sinut myös masentumaan.
Mielenterveys ei ole ainoa asia, jolle tämä harrastus ei tee hyvää. Se vaikuttaa sinuun negatiivisesti myös fyysisellä tavalla. Pitkällä aikavälillä se lisää kortisolin ja adrenaliinin määrää, jotka molemmat ovat stressihormoneja. Kohonneiden stressihormonien taso liittyy moniin fyysisiin terveysongelmiin, kuten sydänsairaudet, diabetes ja ylipaino. Ja toki liika näyttöpäätteiden selailu saa aikaiseksi mm. niska- ja selkäkipuja.
Tässä on monta hyvää syytä, joiden takia kannattaa vähentää tätä aika vaarallisen harrastuksen harrastamista. Hyviä uutisiakin löytyy esimerkiksi Nainen.com -sivustolta!
Lähde: The List
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos silmäsi ovat siniset, niin nämä värit pukevat sinua parhaiten
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus