Näin voit parantaa kuntoasi työmatkan aikana – 10 keinoa
Jos olet kiireinen, eikä sinulla meinaa jäädä aikaa kuntoiluun, voit suorittaa kuntoilun vaikkapa työmatkan aikana.
Kuntoilla voi työmatkan aikana hyvin, jos matka töihin on tarpeeksi pitkä. Voit tehdä sen, matkustitpa töihin bussilla, metrolla tai vaikka autolla.
Tässä on 10 keinoa kuntoilla työmatkan aikana:
- Parkkeeraa autosi kauas ja kävele loppumatka.
- Mene töihin pyörällä.
- Seiso bussi, metro tai junamatka.
- Tee istuessasi vatsalihasliikkeitä.
- Tee pohjenostoja seisoessasi.
- Älä käytä hissiä, vaan kulje portaita pitkin.
- Istu selkä suorassa.
- Supistele lihaksia istuessa tai seisoessa.
- Kävele töihin.
- Harjoita käsiäsi autossa punaisen valon aikana.
Kun teet näitä jokaisella työmatkalla, saat kuntoiltua viikon aikana jo paljon.
Lähde: All Women Stalk
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 10 todella omituista faktaa ennustavat, että avioliittosi epäonnistuu
- Nämä ovat 3 yleisintä syytä, miksi mies menettää kiinnostuksensa – näin voit pelastaa tilanteen
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat, oletko henkisesti valmis menemään naimisiin vai et
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan
