Näin ujutat lisää liikuntaa päivääsi – 10 helppoa vinkkiä

Ajatuksella tehty kuntoilu ei ole sama asia kuin lupa laiskotella loppupäivä liikkumatta.
Jos olet käynyt jo lenkillä, salilla, uimassa, rymäliikuntatunnilla tai vaikkapa tehnyt kotioloissa treenin dvd:n avulla, on helppo ajatella, että sen päivän osalta kuntoilut on tehty. Loppupäivälle olisi kuitenkin hyvä ujuttaa sekaan hieman lisäliikuntaa.
Mind Body Greenin mukaan mitä enemmän liikut päivän aikana, sen parempi. Niinpä päivän aikana ajatuksella tehty kuntoilu ei ole sama asia kuin laiskotella loppupäivä liikkumatta.
Alle on listattu muutamia hauskoja ja helppoja tapoja sisällyttää lisää liikuntaa päivääsi.
1. Tee kyykkyjä samalla, kun peset hampaasi.
2. Älä käytä enää hissiä, vaan mene portaita.
3. Tee kodistasi yökerho ja laita lempimusiikkisi soimaan ja tanssi sydämesi kyllyydestä.
4. Siivoa tarmokkaasti. Käytä koko kehosi voimaa tahrojen jynssäämiseen ja liioittele liikkumistasi siivotessasi.
5. Puhelimessa puhuessasi nouse päkiöillesi ja jännitä pohkeitasi.
6. Seiso enemmän kuin istut – pitkin päivää.
7. Tee lankkuja mainoskatkojen aikana.
8. Käytä kaupassa koria kärryjen sijaan aina, kun mahdollista ja parkkeeraa autosi hieman kauemmaksi ovelta.
9. Hypi hyppynarulla tai käytä hulavanteita.
10. Mene leikkikentälle ja päästä sisäinen lapsesi irti.
Lähde: Mind Body Green
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa