Näin sisustat makuuhuoneesi unta edistäväksi – 7 vinkkiä
![fred-kleber-4WEKYSM9MTE-unsplash](https://www.nainen.com/app/uploads/2021/03/fred-kleber-4WEKYSM9MTE-unsplash-scaled.jpg)
Hyvinvoinnin ja terveyden kannalta on tärkeä nukkua yönsä hyvin.
Makuuhuone kannattaisi pitää rauhallisena tilana, joka on omistettu levolle. Makuuhuoneen sisustus voi vaikuttaa myös siihen, miten hyvin nukut.
Dowsing & Reynoldsin sisustusasiantuntija Xander Shreenan on yhdessä Memory Foam Pillowsin kanssa listannut vinkkejä makuuhuoneen sisustamiseksi tavoilla, jotka edistävät hyvin nukuttuja öitä, ja suomensimme hänen neuvonsa alle.
Maalaa seinät ja katto samalla värillä
Vaikka pitäisit tehosteseinästä tai haluaisit leikitellä erilaisilla kuvioilla seinissä, kannattaa tämmöinen pitää pois makuuhuoneesta. Shreenanin mukaan sama väri kaikissa makuuhuoneen seinissä ja katossa aiheuttaa koteloitumisvaikutuksen, joka on hyvästä rentoutumisen kannalta sekä luo suuremman vaikutelman tilasta.
Valitse vaaleansininen värimaailman stressin vähentämiseksi
Sininen on todella rauhoittava väri. Makuuhuoneessa kannattaa suosia vaaleampia sävyjä sinisestä, koska vaaleiden sävyjen on osoitettu voivan parantaa mielialaa.
Paranna ilmanlaatua kasveilla
Shreenanin mukaan kasvit parantavat ilmanlaatua ja voivat muuttaa huoneen kosteutta tehden ympäristöstä miellyttävämmän.
Vaihda sängyn paikkaa
Pelkästään vaihtamalla sänkysi paikkaa voit minimoida häiriötekijöitä, jotka voivat vaikuttaa yöuniisi haitallisesti. Esimerkiksi voit kokeilla siirtää sängyn seinää vasten sen sijaan, että se olisi ikkunan edessä, jotta olet kauempana ulkoa kantautuvista äänistä ja varjoista. Voit myös kokeilla apukeinoja, kuten silmälappuja ja vastamelukuulokkeita, jotta nukut rauhallisemmin.
Käytä sisustuselementtinä diffuusoria
Eteeristen öljyjen tuoksutteluun käytettävät diffuusorit voivat olla sisustuselementti, joka myös edistää untasi. Esimerkiksi laventelin tuoksu on hyvästä yöunien kannalta.
Muuta valaistusta
Tavallinen valo huoneessa voi heikentää melatoniinin tuotantoa, mutta säädettävissä oleva valo antaa sinulle valtaa tilan kirkkauden suhteen, kun haluat valmistautua yöunille.
”Asentamalla himmenpainikkeita makuuhuoneen valoihin pystyt kontrolloimaan tunnelmaa”, Shreenan totesi.
”Laita kattovalo pois illalla tai hanki lamppu yöpöydälle, jonka valossa silmäsi eivät niin rasitu ennen nukahtamista”, hän lisäsi.
Hanki pimennysverho
Pimennysverhollakin voi sisustaa makuuhuonetta sekä auttaa itseä nukkumaan paremmin. Shreenanin mukaan pimennysverhot auttavat nimensä mukaisesti pitämään huoneen pimeämpänä etenkin valoisina kesäkuukausina.
”Paksut verhot myös auttavat eristämään huoneen talvipakkasilla”, sisustusasiantuntija huomautti.
Lähde: Metro
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos närästää, syynä voi olla yllättäen näiden 7 ruuan syöminen
- Moni lapsi syntyy samassa kuussa kuin äitinsä – syy on yllättävä
- Naisilla on 6 yleistä tapaa, joiden takia mies lähtee karkuun
- 6 faktaa rakastumisesta – tieteellisesti todistettuja
- Nainen saa tämän supervoiman kuukautisten ajaksi
- Nämä 14 elokuvaa voivat pelastaa parisuhteesi
- Nainen pettää pian, jos nämä 4 merkkiä pitävät paikkaansa
- Näitä 6 tekoa tekevä nainen on harvoin sairaana
- Laita tämä yllättävä asia mukaan kuivausrumpuun – tämä nerokas niksi säästää sekä rahaa että sähköä
- Näitä 7 asiaa et saisi koskaan säilyttää makuuhuoneessasi
- Tämä 6 minuutin sääntö parantaa seksielämäänne – kokeilemisen arvoinen kikka
- Yöasu kertoo naisesta paljon – Tällainen nainen olet yöasusi perusteella
- Näitä 10 vaatetta miehet vihaavat naisten yllä
- Nämä 7 vaatetta naisen päällä saavat miehen pään pyörälle
- Nämä 15 vaatetta tekevät naisesta paljon ikäistään vanhemman näköisen
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaille naisille
- Heitä nämä 9 asia vaatekaapistasi heti pois – näitä ei kukaan tarvitse
- Nämä tähtimerkit ovat kovimpia pettämään – kuulutko sinä heihin?
- Tämän ikäisenä naisen pitäisi luopua pitkistä hiuksista, tatuointien ottamisesta ja yökerhoissa käymisestä
- Testaa, onko parisuhteesi vakaalla pohjalla – vastaa näihin 15 kysymykseen