Näin parannat mielialaasi helposti iloisemmaksi – lue viisi vinkkiä

Omaan mielialaan pystyy vaikuttamaan ja huonon päivän voi saada kääntymään hyväksi.
Kaikilla on huonoja päiviä hyvin päivien seassa ja se on ihan luonnollista. Mielialat saattavat eri syistä vaihdella lyhyessäkin ajassa paljon.
Omaan mielialaan pystyy aina kuitenkin vaikuttamaan ja sitä voi tietoisilla ja yksinkertaisilla tekniikoilla koettaa parantaa. Lue alta viisi vinkkiä siihen, kuinka voit muuttaa mielialaasi tympääntyneestä iloisemmaksi ja onnellisemmaksi.
1. Naura
Mieti, mikä saa sinut nauramaan ja tee se. Pelkkä hauskan videopätkän katsominen YouTubesta voi auttaa piristämään mieltä. Samoin toimii myös vaikkapa jonkin hauskan sattumuksen muistelu ja sen kertominen läheiselle. Nauraminen pitää asiat kevyenä ja todellisena.
2. Ole läsnä
Hetken ajan vain ole paikoillasi, hengitä ja huomio ympäristöäsi: huoneessa olevia ääniä, ulkoilman valoa ja sitä, miltä kroppasi tuntuu. Monesti etenkin kiireen ja stressin keskellä ihmiset eivät pysähdy ja tiedosta nykyhetken rauhallisuutta. Nykyhetkeen keskittyessä ei murhedi tulevaa, ei tunne syyllisyyttä tai kadu menneitä.
3. Huolehdi itsestäsi
Monet huolehtivat aina ensin kaikesta muusta ja viimeisenä itsestään. Anna itsellesi hieman aikaa ja laita itsesi etusijalle hemmotellen itseäsi jollain tavalla, kuten hieronnalla tai kauneushoidolla.
4. Ulkoile
Jos sää sallii, lähde ulos, sillä mikäs sen parempaa kuin tehostaa omaa mielialaa luonnollisella tavalla, ulkoilmalla? Raikas ilma ja ulkona oleva valo ovat yksinkertaisesti hyvästä.
5. Tee jotain kivaa jollekin toiselle
Nauru tarttuu ja samoin hyvä mieliala tarttuu. Kun tekee jotain kivaa ja mukavaa jollekin toiselle, siitä saa iloa myös itselleen. Ei tarvitse kuin katsoa ympärilleen, kun voi jo löytää monia eri tapoja olla kiva muita kohtaan.
Lue lisää vinkkejä siihen, kuinka tehostaa omaa onnellisuutta ja iloisuutta Huffington Postin sivuilta.
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 neuvoa, joiden avulla avioliittosi kestää ikuisesti
- Nämä 9 merkkiä paljastavat, että miehesi aikoo todennäköisesti jättää sinut
- 10 yllättävää merkkiä kertovat, että olet poikkeuksellisen älykäs
- 10 todella omituista faktaa ennustavat, että avioliittosi epäonnistuu
- Nämä ovat 3 yleisintä syytä, miksi mies menettää kiinnostuksensa – näin voit pelastaa tilanteen
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan