Näin olosi helpottuu, kun on se aika kuusta – apukeinoja tunteiden hallintaan

Kuukautiset voivat vaikuttaa mielialaan suuresti, joka voi tuntua ikävältä.
Mieliala voi muuttuu apeaksi, äreäksi tai moneksi muuksi tunteeksi, joita ei haluaisi mielellään kokea. Kuukautiset ovat lähes kaikille naisille sellainen kokemus, josta vain haluaa päästä äkkiä ohi. Mutta pian on taas noin kuukausi mennyt ja kaikki alkaa alusta. Jos se aika kuusta aiheuttaa liikaa mielialaan liittyviä ongelmia, katso olisiko näistä alla olevista keinoista apua.
Apukeinoja tunteiden hallitsemiseen, kun on se aika kuusta
1. Tee jotain rentouttavaa esimerkiksi jooga voisi auttaa.
Stressi vain pahentaa mielialaa, joten kannattaa tehdä jotain, joka parantaa mielialaa.
2. Vältä makeisten syömistä
Sokerin syöminen voi tehdä olosta fyysisesti huonon. Kun voi fyysisesti huonosti, voi ehkä henkisesti vieläkin huonommin.
3. Syytä kuukautisiasi, älä itseäsi
Jos huudat puolisollesi jostakin vähäpätöisestä asiasta, syytä siitä kuukautisiasi.
4. Koita vähentää fyysisiä kipuja, joka auttaa samalla myös henkiseen kipuun
Kuukautiset voivat aiheuttaa esimerkiksi kramppeja mahaan. Kun sitä hoitaa esimerkiksi laittamalla vatsan päälle jotain kylmää, voi kivunlievitys parantaa myös mielialaa.
5. Älä pelkää itkeä
Itkun jälkeen voi mieliala tuntua paremmalta. Itku voi olla kehon tapa purkaa stressiä.
6. Ole epäsosiaalinen, jos haluat, joten pysy kotona.
Kenenkään ei tarvitse pakottaa olemaan sosiaalinen. Ystävien näkeminen voisi silti auttaa parantamaan mielialaa.
7. Syö kalsiumia
Kalsium voi auttaa vähentämään kuukautisten aiheuttamia kramppeja. Kun ei koe niitä, voi olo tuntua myös henkisesti paremmalta.
Toivottavasti nämä kohentavat mielialaasi, kun sinulla on menossa ne päivät kuusta.
Lähde: Allwomenstalk
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita