Näin monta askelta sinun pitää kävellä, että laihdut 1 kilon
Jos haluat laihduttaa, on kävely erinomainen tapa tavoitteen saavuttamiseen!
Painonpudotus on tavoite, jonka monet ihmiset pyrkivät saavuttamaan, ja se edellyttää usein elämäntapamuutoksia, kuten ruokailutottumusten muuttamista ja liikunnan harrastamista. Kävely ja askeleiden laskeminen ovat saavuttaneet suuren suosion, koska ne ovat helppoja ja yksinkertaisia asioita.
Mutta kuinka monta askelta pitäisi kävellä, jotta laihtuisi 1 kilon verran?
Askelten ja painonpudotuksen välisen suhteen ymmärtämiseksi on tärkeää ymmärtää kalorivajeen käsite. Painonpudotus tapahtuu, kun keho polttaa enemmän kaloreita kuin se kuluttaa. Jos haluat laihtua 1 kg painoa, sinun on luotava noin 7700 kalorin kalorivaje, sillä 1 kg rasvaa vastaa suunnilleen 7700 kaloria.
Päivän aikana ottamiesi askelten määrä voi antaa arvion kyseisen toiminnan aikana poltetuista kaloreista. Arvio toki vaihtelee yksilökohtaisesti, eikä voida määrittää tarkkaa askelmäärää, joka pätisi kaikkiin ihmisiin samalla tavalla.
Keskimääräinen arvio askelten määrästä voidaan kuitenkin tehdä: 1 kilogramman pudottamiseen tarvitaan noin 171 111 askelta.
Ei kun kävelemään!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Vocal Media
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- 8 asiaa, jotka jokaisen tulisi luvata itselleen – itsevarmuus paranee
- 6 vinkkiä kiireisen naisen arjen helpottamiseksi
- 12 korvaamatonta vinkkiä ihmisille, jotka haluavat kodistaan siistin
- 3 yleistä kasvojenpesuvirhettä, joita monet naiset tekevät tietämättään
- 5 eniten ja vähiten addiktoivaa ruokaa – katso mikä on kaikista pahin
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Nainen, näistä merkeistä tiedät, että olet sitoutumiskammoinen
- 10 merkkiä, jotka paljastavat että olet suhteessa sen oikean kanssa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- Tarkista, oletko hyvä vai huono äiti – horoskooppi kertoo
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Tästä syystä naiset pitävät pullukoista miehistä
- Lisää suihkepulloon kahta ”salaista” ainetta ja siivoa kylpyhuone – lopputulos on kiiltävä
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- Jokaisesta autosta tulisi löytyä kynsiviila – tässä nerokas niksi
