Näillä pienillä virheillä teet kahvistasi epäterveellisen – kannattaa varoa jos juo kahvia päivittäin

Kahvi on monelle välttämättömyys aamun aloituksessa ja iltapäivällä on ihana juoda kahvi vaikkapa pullan ohessa. Mitä useammin juot kahvia, sitä tärkeämpää sinun kuitenkin on kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin, jotka tekevät kahvistasi epäterveellisen.
Tutkimukset ovat todenneet, että kun juot tietyn määrän kahvia säännöllisesti, on sillä positiivia vaikutuksia terveyteesi. Kahvissa on nimittäin antioksidantteja ja muita ravintoaineita, jotka voivat muun muassa vähentää laskea kehon tulehdustiloja, pienentää Parkinsonin taudin riskiä, suojata maksaasi, vahvistaa dna:tasi, ja pienentää peräsuolisyövän riskiä.
Sillä on kuitenkin paljon merkitystä, millaisena kahvisi juot. Hyvin tärkeässä roolissa on maito. Varsinkin jos tykkäät juoda maitokahveja, olisi sinun tärkeää miettiä, millaista maitoa käytät. Jos juot päivittäin lattea ja cappuccinoa, saat melkoisesti ylimääräisiä kaloreita, jos käytät kahvissasi aina täysmaitoa tai baristamaitoja. Kokeile sen sijaan rasvatonta maitoa tai vaikkapa mantelimaitoa.
Jos puolestaan käytät mielessäsi kahvissa sokeria, sekin on runsaassa käytössä huono asia, sillä se aiheuttaa kehossa tulehdusta, lisää painoa ja aiheuttaa hampaiden reikiintymistä. Muista, että kahvin muokkaaminen jälkiruoaksi kermavaahdon, jäätelön sekä erilaistan kastikkeiden kera on syytä toteuttaa vain harvoin. Kyseessä nimittäin ei enää silloin ole kahvi, vaan todellinen herkkupommi. Asiantuntija kertoo, että kastikkeilla, kermavaahdolla ja erilaisilla siirapeilla koristeltu kahvi saattaa sisältää jopa yli 500 kaloria!
Vaikka kahvi itsessään onkin maltillisissa määrissä juotuna terveellistä, liian rasvainen maito, sokeri, makeutusaineet ja erilaiset makeat lisukkeet pilaavat sen positiiviset vaikutukset.
Jaa artikkeli myös kahvia juoville ystävillesi!
Lähde: Health Digest
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita