Näillä 5 miellyttävällä tavalla pidät aivosi nuorena – vaikuttaa terveyteesi enemmän kuin uskot
Treenaamme kehoamme näyttääksemme hyvältä ja ollaksemme hyväkuntoisia, mutta myös aivoja pitäisi muistaa treenata.
Hyvinvoivat aivot ovat äärimmäisen tärkeää etenkin ihmisen vanhetessa, ja aivoista pitäisikin pitää huolta aivan yhtä aktiivisesti kuin kehostammekin! Hyvinvoivat aivot ovat koko hyvinvointisi perusta, joten niiden treenaamisen pitäisi jokaisen panostaa. Hyvä uutinen on se, että aivojen treenaaminen ei vaadi ihmeellisiä tekniikoita tai ammattilaisen ohjausta, vaan nämä hyvin yksinkertaiset asiat riittävät!
Ala treenata aivojasi näillä asioilla:
- Lue fiktiota
Lukeminen jo sinänsä auttaa meitä avartamaan mieltämme ja ajattelemaan luovemmin. Voimme kuitenkin lukea tavalla, joka auttaa vielä enemmän. Asiantuntija kehottaa lukemaan eläytyen: innostu lukemastasi, anna mielesi vaeltaa toiseen maailmaan ja nauti. Tämä edistää verenkiertoa aivoissasi ja tekee niille todella hyvää! - Tee palapelejä tai pelaa pingpongia
Nämä eivät monesta varmasti tunnu treenaamiselta lainkaan! Ovathan palapelit ja pingpong suurimman osan mielestä leppoisia ja viihdyttäviä ajanviettotapoja. Kumpikin tekee kuitenkin samalla myös aivoillesi hyvää. Eräs pingpongiin keskittynyt tutkimus selvitti, että pingpong paransi Parkinsonin taudin oireita, kehitti koordinaatiokykyä, terävöitti refleksejä ja stimuloi aivoja. Mailat tai palapeli esiin siis! - Käy kävelyillä ja unelmoi
Ota nämä tavaksi joka päivä! Mene kävelylle, uppoudu ajatuksiisi ja anna ajatustesi harhailla! Tämä stimuloi aivosi kaikki yli 200 osiota ja auttaa niitä pysymään nuorena. - Kuuntele musiikkia
Tämä antaa aivoillesi energiaa ja lisää virtaa! Uppoudu musiikkiin ja keskity siihen, ja aivosi kiittävät! - Opettele tarkkailemaan itseäsi ja vaikutustasi muihin
Asiantuntija kehottaa, että vaikka muissa tehtävissä on tärkeää osata rentoutua, uppoutua asioihin ja antaa ajatusten vain harhailla, on viimeinen tehtävä hieman erilainen. On tärkeää osata myös tarkkailla itseään ja sitä, miten omat teot vaikuttavat muihin. Tämä auttaa sinua huomaamaan toksisia kuvioita, joita saatat toistaa, ja pysyt puhdistautumaan näistä huonoista kaavoista. Tämä auttaa myös aivojasi pysymään nuorena ja voimaan paremmin.
Ota neuvot käyttöön jo tänään!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Pure Wow
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 10 todella omituista faktaa ennustavat, että avioliittosi epäonnistuu
- Nämä ovat 3 yleisintä syytä, miksi mies menettää kiinnostuksensa – näin voit pelastaa tilanteen
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat, oletko henkisesti valmis menemään naimisiin vai et
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan
