Näillä 5 miellyttävällä tavalla pidät aivosi nuorena – vaikuttaa terveyteesi enemmän kuin uskot
Treenaamme kehoamme näyttääksemme hyvältä ja ollaksemme hyväkuntoisia, mutta myös aivoja pitäisi muistaa treenata.
Hyvinvoivat aivot ovat äärimmäisen tärkeää etenkin ihmisen vanhetessa, ja aivoista pitäisikin pitää huolta aivan yhtä aktiivisesti kuin kehostammekin! Hyvinvoivat aivot ovat koko hyvinvointisi perusta, joten niiden treenaamisen pitäisi jokaisen panostaa. Hyvä uutinen on se, että aivojen treenaaminen ei vaadi ihmeellisiä tekniikoita tai ammattilaisen ohjausta, vaan nämä hyvin yksinkertaiset asiat riittävät!
Ala treenata aivojasi näillä asioilla:
- Lue fiktiota
Lukeminen jo sinänsä auttaa meitä avartamaan mieltämme ja ajattelemaan luovemmin. Voimme kuitenkin lukea tavalla, joka auttaa vielä enemmän. Asiantuntija kehottaa lukemaan eläytyen: innostu lukemastasi, anna mielesi vaeltaa toiseen maailmaan ja nauti. Tämä edistää verenkiertoa aivoissasi ja tekee niille todella hyvää! - Tee palapelejä tai pelaa pingpongia
Nämä eivät monesta varmasti tunnu treenaamiselta lainkaan! Ovathan palapelit ja pingpong suurimman osan mielestä leppoisia ja viihdyttäviä ajanviettotapoja. Kumpikin tekee kuitenkin samalla myös aivoillesi hyvää. Eräs pingpongiin keskittynyt tutkimus selvitti, että pingpong paransi Parkinsonin taudin oireita, kehitti koordinaatiokykyä, terävöitti refleksejä ja stimuloi aivoja. Mailat tai palapeli esiin siis! - Käy kävelyillä ja unelmoi
Ota nämä tavaksi joka päivä! Mene kävelylle, uppoudu ajatuksiisi ja anna ajatustesi harhailla! Tämä stimuloi aivosi kaikki yli 200 osiota ja auttaa niitä pysymään nuorena. - Kuuntele musiikkia
Tämä antaa aivoillesi energiaa ja lisää virtaa! Uppoudu musiikkiin ja keskity siihen, ja aivosi kiittävät! - Opettele tarkkailemaan itseäsi ja vaikutustasi muihin
Asiantuntija kehottaa, että vaikka muissa tehtävissä on tärkeää osata rentoutua, uppoutua asioihin ja antaa ajatusten vain harhailla, on viimeinen tehtävä hieman erilainen. On tärkeää osata myös tarkkailla itseään ja sitä, miten omat teot vaikuttavat muihin. Tämä auttaa sinua huomaamaan toksisia kuvioita, joita saatat toistaa, ja pysyt puhdistautumaan näistä huonoista kaavoista. Tämä auttaa myös aivojasi pysymään nuorena ja voimaan paremmin.
Ota neuvot käyttöön jo tänään!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Pure Wow
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- 8 asiaa, jotka jokaisen tulisi luvata itselleen – itsevarmuus paranee
- 6 vinkkiä kiireisen naisen arjen helpottamiseksi
- 12 korvaamatonta vinkkiä ihmisille, jotka haluavat kodistaan siistin
- 3 yleistä kasvojenpesuvirhettä, joita monet naiset tekevät tietämättään
- 5 eniten ja vähiten addiktoivaa ruokaa – katso mikä on kaikista pahin
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Nainen, näistä merkeistä tiedät, että olet sitoutumiskammoinen
- 10 merkkiä, jotka paljastavat että olet suhteessa sen oikean kanssa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- Tarkista, oletko hyvä vai huono äiti – horoskooppi kertoo
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Tästä syystä naiset pitävät pullukoista miehistä
- Lisää suihkepulloon kahta ”salaista” ainetta ja siivoa kylpyhuone – lopputulos on kiiltävä
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- Jokaisesta autosta tulisi löytyä kynsiviila – tässä nerokas niksi
