Näillä 4 keinolla voit jopa päästä eroon tästä hengenvaarallisesta taudista, vaikka olisit jo saanut sen
Moni ei ehkä tiedä, että tästä vaarallisesta sairaudesta voi hankkiutua eroon!
Kakkostyypin diabetes on ikävä sairaus, joka ikävä kyllä johtuu pääosin huonoista elintavoista. Huonot ruokailu- ja elintavat ovat syy tähän yleiseen elintasosairauteen. Erityisesti keskivartalolihavuus aiheuttaa tätä vaarallista sairautta.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että yksi kahdestakymmenestä kakkostyypin diabetekseen sairaudesta pystyi pelkällä elintapojen muutoksella pääsemään taudinkuvasta eroon. Tietenkään tämä ei ole pysyvää, jos elintavat taas huononevat, joten asiantuntijat puhuvatkin pikemminkin remissiosta, kuin varsinaisesta parantumisesta.
Tehokkain tapa hankkiutua taudista eroon onkin painonpudotus, huomattava sellainen.
Nämä keinot ovatkin kakkostyypin diabeteksen kannalta parhaat tavat pudottaa painoa:
- Matalakalorinen dieetti
Tähän dieettiin kuuluu päivittäin vain 850–1200 kaloria. Dieetin aikana syödään usein keittoihin ja pirtelöihin perustuvaa ruokaohjelmaa, jonka jälkeen siirrytään taas pikkuhiljaa normaaleihin ruokiin. - Välimeren dieetti
Tämä ruokaohjelma keskittyy voimakkaasti kalan, kananmunien, kanan, hedelmien, vihannesten, täysjyvätuotteiden ja oliiviöljyn ympärille. Välimeren dieetti sopii tietysti kaikille muillekin, mutta erityisen hyvin se sopii kakkostyypin diabetesta sairastaville. - Vähähiilarinen dieetti
Tässä dieetissä keskitytään syömään hiilarien sijaan paljon rasvaa ja proteiinia. Muun muassa kala, kana, pavut, avokado, pähkinät, hedelmät ja kasvikset ovat tärkeässä osassa tätä dieettiä. Tätä dieettiä noudatettaessa jätetään siis peruna, leipä, pasta, riisi ja muut hiilihydraattipitoiset tuotteet hyvin pieneen osaan ruokavaliota. - Painonpudotusleikkaus
Yksi vaihtoehdoista on myös leikkaus, jossa vatsalaukkua pienennetään. Näin syöt automaattisesti vähemmän ja tunnet olevasi kylläinen paljon nopeammin. Leikkauskin toki vaatii sitä, että sen läpikäyneet potilaat syövät terveellisesti leikkauksen jälkeen ja sitoutuvat terveellisiin elämäntapoihin.
Jos siis kärsit kakkostyypin diabeteksesta, voit näiden neuvojen avulla kamppailla tautia vastaan!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: The Sun / Kuva: Online Marketing, Unsplash
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos silmäsi ovat siniset, niin nämä värit pukevat sinua parhaiten
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus
