Näiden 7 ruoan avulla estät hiuksiasi harmaantumasta
Hiusten harmaantumiselta ei voi ikävä kyllä kokonaan välttyä, mutta tiettyjen elämäntapojen ja ruokien avulla harmaantumista voi hidastaa. Oletko kokeillut näitä?
Hiusten harmaantuminen on monen mielestä ikävä vaiva, varsinkin jos harmaantuminen tapahtuu jo melko nuorella iällä. Jos hiuksesi ovat jo ehtineet harmaantua, et voi ikävä kyllä tehdä jo harmaantuneille hiuksille mitään, paitsi värjätä ne piiloon.
Jos hiuksesi eivät kuitenkaan vielä ole ehtineet harmaantua, on sinulla mahdollisuus hidastaa ja lykätä harmaantumisprosessia oikeiden elämäntapojen ja ruokien avulla. Esimerkiksi ravintoaineiden puutostilat, stressi ja tupakointi ovat asioita, jotka saavat hiuksesi harmaantumaan ennenaikaisesti. Kannattaa siis pyrkiä paitsi lopettamana tupakointi ja vähentämään stressiä elämässään, pitää myös huolta siitä, että saat tarpeeksi kalsiumia, rautaa, proteiinia, B- ja D-vitamiineja sekä sinkkiä.
Seuraavien ruokien syöminen on tärkeää, jos haluat estää hiuksiasi harmaantumasta.
- Sitrukset
Sitrushedelmien sisältämä C-vitamiini ja foolihappo edistävät kollageenin tuotantoa ja edistävät muillakin tavoin hiustesi värin pysymistä. - Kimchi
Tämä korealainen kaalista valmistettu herkku ja muut fermentoidut ruuat ovat hyviä paitsi vatsallesi, auttavat ne myös estämään hiuksiasi harmaantumasta. - Munat
B12-vitamiinin puutteen on osoitettu eräässä tutkimuksessa johtavan hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen. Ja munissahan B12-vitamiinia löytyy, joten kananmunat kannattaa ottaa osaksi ruokavaliotasi! - Linssit
Linsseissä on paljon proteiinia, ja ne ovat erinomainen ruoka, jos haluat panostaa hiuksiisi! - Tumma suklaa
Tumma suklaa sisältää muun muassa rautaa, ja on hyvä lisä hiustesi ylläpitoon! - Lohi
Lohi on tunnettu omega-3-rasvoistaan sekä D-vitamiinistaan, ja tätä kalaa suositellaankin syötävän, jos haluaa pitää hiuksistaan huolta. - Tummanvihreät lehtikasvit
Kokeile vaikkapa lehtikaalia ja pinaattia, ja hiuksesi todellakin kiittävät!
Toki pitää muistaa, että hiusten harmaantuminen riippuu usein pitkälti myös geeneistäsi, joten ruokakaan ei voi pelastaa hiusväriäsi kaikelta. Edellä mainituista ruoista voi kuitenkin olla apua taistelussasi harmaita vastaan, ja ne tekevät hyvää koko kehollesi, ei pelkästään hiuksillesi!
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka eivät halua harmaita hiuksia!
Lähde: Health Digest
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- 8 asiaa, jotka jokaisen tulisi luvata itselleen – itsevarmuus paranee
- 6 vinkkiä kiireisen naisen arjen helpottamiseksi
- 12 korvaamatonta vinkkiä ihmisille, jotka haluavat kodistaan siistin
- 3 yleistä kasvojenpesuvirhettä, joita monet naiset tekevät tietämättään
- 5 eniten ja vähiten addiktoivaa ruokaa – katso mikä on kaikista pahin
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Nainen, näistä merkeistä tiedät, että olet sitoutumiskammoinen
- 10 merkkiä, jotka paljastavat että olet suhteessa sen oikean kanssa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- Tarkista, oletko hyvä vai huono äiti – horoskooppi kertoo
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Tästä syystä naiset pitävät pullukoista miehistä
- Lisää suihkepulloon kahta ”salaista” ainetta ja siivoa kylpyhuone – lopputulos on kiiltävä
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- Jokaisesta autosta tulisi löytyä kynsiviila – tässä nerokas niksi
