Näiden 7 ohjeen avulla sinusta tulee parempi puoliso – yksi tärkeä asia on syödä riittävästi!
Parisuhde harvoin säilyy muuttumattomana vuodesta toiseen.
Siihen vaikuttavat mm. elämän muuttuvat olosuhteet, kuten paremmat ja huonommat ajat. Hyvässä parisuhteessa onkin tärkeä kääntyä tutkimaan omaa itseään ja sitä, miten muuttuvat olosuhteen omaan itseen vaikuttavat, mielentilasta käyttäytymiseen.
Lisäksi on hyvä tutkailla omia uskomuksia ja sitä, mikä ohjaa omia tekoja ja ajatuksia.
Tieteelliset todisteet tukevat ajatusta, että yksin ei kukaan voi hyvää parisuhdetta luoda. Molempien panos on tärkeää, näillä asioilla voit tehdä oman osuutesi suhteen eteen, eli tehdä itsestäsi paremman puolison.
1. Huolehdi, että saat riittävästi unta
Se, että huolehdit omasta itsestäsi, on aina hyväksi myös parisuhteelle. Unenpuute voi paitsi vaikuttaa energiaasi, se myös vie henkisiä voimavaroja ja alentaa mielialaa. Väsymys vaikuttaa myös itsehillintään. Itsehillinnällä on suuri rooli parisuhteen onnistumisen kannalta: Ne, joilla on korkeampi itsehillintä, pystyvät vastaamaan rakentavammin kumppaneilleen.
2. Tee tekoja, joilla on väliä
– Ole positiivinen. Ilmaise onnea ja mielihyvää, kun vietätte aikaa yhdessä.
– Ymmärrä toista. Kuuntele, anna anteeksi, pyydä anteeksi ja älä tuomitse.
– Anna lupaus. Varsinkin lupaus siitä, että uskot yhteiseen tulevaisuutenne.
– Ole avoin. Jaa tunteitasi ja kannusta kumppaniasi tekemään samoin.
– Tasapuolinen vastuu. Molemmilla on oma vastuu perheen, talouden ja suhteen kannalta.
– Muista ja hyödynnä verkosto. Vietä aikaa myös kumppanille tärkeiden ihmisten kanssa.
3. Ilmaise kiitollisuutesi
Kiitollisuutta saatetaan kokea mielessä, mutta kerrotko sen ääneen? On käynyt ilmi, että kiitollisuuden tunteiden jakaminen liittyy positiivisiin kumppanikäsitykseen ja halukkuuteen ratkaista suhdeongelmia, mikä auttaa ylläpitämään terveellisiä suhteita.
4. Älä ole nälissäsi
Yleisesti hyvinvoinnin osalta suositellaan terveellistä ruokavaliota, mutta suhteen hyvinvoinnin osalta on syytä välttää myös nälkää. Kun olet nälkäinen, viha ja aggressiivisuuden tunne ovat todennäköisempiä, jotka kiistämättä vaikuttavat myös parisuhteeseen.
5. Ole nöyrä
Nyt on hyvä aika tarkistaa oma ego. Nöyryys suhteessa antaa tilaa toiselle ja auttaa mm. antamaan toiselle anteeksi, joka vaikuttaa suhteen laatuun.
6. Vietä laatuaikaa kumppanin kanssa
Vaikka olette paljon yhdessä, muistakaa viettää nimenomaan laatuaikaa yhdessä. Sillä vaikka kumppanit viettäisivät vähemmän aikaa yhdessä, mutta jos tämä aika on laatuaikaa, voi suhde paremmin.
7. Ole kiltti itsellesi
Jotta voisit olla paras kumppani, aloita olemalla ystävällinen itsellesi. Tieteellisiä todisteita löytyy paljon tukemaan ajatusta, että myötätunto on hieno perusta terveelle kumppanuudelle. Myötätunto myös omaa itseään kohtaan kasvattaa myös muiden ihmisten hyväksyntää.
Jaa juttu, jotta maailmassa olisi enemmän parempia puolisoita!
Lähde: Psychology Today
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos silmäsi ovat siniset, niin nämä värit pukevat sinua parhaiten
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus