Näiden 5 asian nauttimisella voi olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteesi

Mielenterveys voi kärsiä monien syiden takia.
Yksi syy voi löytyä vääränlaisen ravinnon nauttimisesta. Jotkut ainesosat muuttavat kortisoli-, serotoniini- ja dopamiinitasoja, joka saattaa lisätä stressiä tai ahdistusta.
Siksi joidenkin ruokien ja juomien nauttiminen voi vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen.
Näiden nauttiminen voi tehdä mielenterveydelle pahaa:
Usean kahvikupillisen juominen päivässä, koska kahvi voi aiheuttaa ahdistusta.
Kevytlimsat, jotka voivat sisältää fenyylialaniinia, jonka tiedetään sotkevan aivojen neurokemiaa, koska se sekoittaa serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa.
Alkoholin suurkulutus. Muutama lasillinen silloin tällöin ei ole pahaksi, ainakaan suurimmalle osalle. Liiallinen alkoholinkäyttö ei tee mielenterveydelle hyvää.
Pitkälle jalostetut elintarvikkeet. Prosessoidut ruuat voivat aiheuttaa ahdistusta.
Karkit ja sokeripitoiset herkut lisäävät kehon tulehduksia ja sitä myötä myös vaikuttavat negatiivisesti mielenterveyteen.
Näistä ei kannata syödä ja juoda mitään liikaa, koska ne voivat vaikuttaa terveyteen epäsuotuisasti muutenkin kuin psyykkisellä tavalla.
Lähde: Huffpost
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- 6-vuotias kuoli jättäen matolle sinisen läikän: Äidin sydäntä riipaiseva tarina
- Superhelppo jälkiruoka äitienpäivän kunniaksi – tarvitset vain muutamia aineksia
- Tämä YKSI asia riittää naisille, mutta miksi miehet eivät sitä anna?
- Nainen: Älä tee näitä 20 mokaa treffeillä, tai mies menettää kiinnostuksen
- Näillä 5 keinolla voit pelastaa suhteesi, jos olet kyllästynyt siihen
- Näin usein lakanat pitäisi vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen aivan liian harvoin
- Vain 1 % ihmisistä kykenee tekemään kehollaan tämän
- Raskaana olevan naisen tulisi aina ottaa nämä oireet vakavasti
- Sinulla on 75 % suurempi riski avioeroon, jos tämä asia on elämässäsi
- Tutkimus: Vietä vain metsässä 20 minuuttia päivässä – kehossa tapahtuu tällaisia muutoksia
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Sinulla on 75 % suurempi riski avioeroon, jos tämä asia on elämässäsi
- 8 tuttua ruokaa, joita ei saa syödä raskauden aikana