Näiden 5 asian nauttimisella voi olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteesi

Mielenterveys voi kärsiä monien syiden takia.
Yksi syy voi löytyä vääränlaisen ravinnon nauttimisesta. Jotkut ainesosat muuttavat kortisoli-, serotoniini- ja dopamiinitasoja, joka saattaa lisätä stressiä tai ahdistusta.
Siksi joidenkin ruokien ja juomien nauttiminen voi vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen.
Näiden nauttiminen voi tehdä mielenterveydelle pahaa:
Usean kahvikupillisen juominen päivässä, koska kahvi voi aiheuttaa ahdistusta.
Kevytlimsat, jotka voivat sisältää fenyylialaniinia, jonka tiedetään sotkevan aivojen neurokemiaa, koska se sekoittaa serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa.
Alkoholin suurkulutus. Muutama lasillinen silloin tällöin ei ole pahaksi, ainakaan suurimmalle osalle. Liiallinen alkoholinkäyttö ei tee mielenterveydelle hyvää.
Pitkälle jalostetut elintarvikkeet. Prosessoidut ruuat voivat aiheuttaa ahdistusta.
Karkit ja sokeripitoiset herkut lisäävät kehon tulehduksia ja sitä myötä myös vaikuttavat negatiivisesti mielenterveyteen.
Näistä ei kannata syödä ja juoda mitään liikaa, koska ne voivat vaikuttaa terveyteen epäsuotuisasti muutenkin kuin psyykkisellä tavalla.
Lähde: Huffpost
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita