Näiden 3 vitamiinin syöminen illalla pilaavat yöunesi
Voisiko tässä olla syy, miksi et saa nukuttua kunnolla?
Monien lääkärien mielestä kaikki tarvittavat ravintoaineet olisi parasta saada ravinnosta. Joskus lääkäri voi suositella syömään lisäravinteita, jos on esimerkiksi puutosta jostakin vitamiinista. Mutta osa niistä voi yllättäen viedä yöunesi, jos otat niitä vasta illalla ennen nukkumaanmenoa. Ehkä tässä on syy huonoihin yöuniisi!
Nämä 3 vitamiinia vaikuttavat epäsuotuisasti yöuniin, jos otat ne illalla:
D-vitamiini
Keho tarvitsee tätä vitamiinia kalsiumin imeytymiseen. Se on kuitenkin auringonpaistevitamiinia, joka antaa energiaa, joten se antaa energiseksi. Ennen nukkumaanmenoa liika energia voi aiheuttaa unettomuutta.
B12-vitamiini
Tämä vitamiini auttaa kehoa punasolujen tuottamisessa, tehostaa solujen aineenvaihduntaa ja mahdollistaa DNA-synteesin. Se on myös tärkeä vitamiini silmien, luuston ja ihon terveydessä. Mutta tämäkin vitamiini lisää energiaa, jota ei illalla ennen yöunia tarvita.
Koentsyymi Q10
Tämä auttaa solujen kasvussa ja ylläpidossa. Ne antavat todella paljon energiaa, joten niitä ei missään nimessä kannata syödä iltaisin. Voit nimittäin joutua valvomaan sen takia koko yön.
Jos sinun pitää syödä lisäravinteita, ota ainakin niistä nämä kolme aamuisin äläkä iltaisin.
Lähde: Bestlife
LUE MYÖS
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- On olemassa yksi päivä, jolloin 80 % aikuisista ei saa unta – Kuulutko sinä heihin?
- Ota tämä yksi asia sänkyysi, ja nukut paremmin – todella helppo kikka
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- Suhteesi on tuhoon tuomittu, jos et huomioi siitä näitä 3 asiaa
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- 15 asiaa, jotka kaikkien yli nelikymppisten kannattaa tehdä – ennen kuin on myöhäistä
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 9 tapaa, joiden avulla saat vyötärösi näyttämään kapeammalta hetkessä
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Tämä ikäero johtaa 87 % todennäköisyydellä eroon
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- 7 asiaa, joista miehet eivät välitä makuuhuoneessa
- Juo itsellesi litteä vatsa tämän avulla – näet tulokset jo kolmessa päivässä
- Jos pariskunta rakastaa syvästi toisiaan, tekevät he päivittäin nämä 10 tekoa
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- Kaada kirkasta viinaa pesukoneeseen – näin se vaikuttaa lopputulokseen
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
