Tutkimus: vietä metsässä 20 minuuttia päivässä: kehossa tapahtuu uskomattomia muutoksia

Suomalaisessa tutkimuksessa metsässä oleskelun havaittiin vaikuttavan suotuisasti myös psyykeeseen ja fysiikkaan.
Metsäntutkimuslaitos on tutkinut metsän vaikutusta ihmisten hyvinvointiin. Tutkimuksesta kertoneen Yle Uutisten mukaan jo viiden minuutin oleskelu metsässä on riittävä aika kohottamaan mielialaa sekä tukemaan jaksamista, minkä lisäksi ja 20:n metsässä päivittäin vietetyn minuutin havaittiin vahvistavan ihmisten elinvoimaisuuden tunnetta.
Metsässä vallitsevat tuoksut, äänet, näkymät ja metsän maut laskevat stressitasoa ja verenpainetta. Jos metsästä haluaa muitakin kuin psyykkisiä hyötyjä, kannattaa metsään lähteä harrastamaan liikuntaa; metsässä liikuttaessa tulee huomaamatta kuljettua pitkiäkin matkoja ja näin voi erinomaisesti yhdistää metsästä saatavat psyykkiset ja fyysiset hyödyt.
Mikäli metsään on vaikea päästä päivittäin, ei hätää, sillä tutkimuksissa on todettu pelkän metsän näkemisen ikkunasta virkistävän mieltä. Metsässä vietyllä ajalla on myös vaikutusta lasten allergioihin, sillä metsästä lasten iholle päätyy hyviä bakteereja.
Lähde: Yle Uutiset
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita