Lisää tätä ruokaasi, niin ruuansulatuksesi parantuu ja suolistosi puhdistuu

Suolistolla ja aivoilla on yhteys, joten siinä on taas yksi tärkeä syy saada suolisto hyvään kuntoon.

Kuitujen syöminen on erittäin tärkeää, jotta suolisto toimii ja kykenee tyhjentymään kunnolla. The List-sivuston mukaan paasto voi vahingoittaa suolistoa sekä tietysti monet muut asiat. Jos suolistossa on tulehduksia ja se on muutenkin huonossa kunnossa, voi se sivuston mukaan vaikuttaa jopa mielenterveyteen.

Veden juominen on myös suoliston terveyden kannalta tärkeää. Mutta on yksi aines, jota monet meistä eivät sisällytä ruokavalioon, joka kannattaisi tehdä. Kyseessä on kefiiri, joka on suoliston tarvitsemaa ihmeainetta.

Maito on kefiirille hyvä kasvualusta, jossa tämä ihmeaine syntyy käymisen kautta. Maidon sijaan voidaan käyttää muutakin, jolloin siitä saadaan myös vegaaniversioita. Kefiiri parantaa tulehduksia ja tehostaa ruuansulatusta. Se pitää erityistä huolta paksusuolesta ja samalla myös virkeästä ja iloisesta mielialasta.  

Lähde: The List