Kun treenaat tähän kellonaikaan, laihdut nopeammin – treenaatko sinä oikeaan aikaan?
Selvitä, milloin päivän aikana poltat eniten kaloreita!
Kaloreiden polttaminen vaatii aikaa ja sitoutumista, ja siihen vaikuttavat monet tekijät, kuten unirytmi ja liikuntatottumukset.
Mitä jos tietäisit, milloin on paras aika treenata saadaksesi maksimaalisen hyödyn? Tutkimukset ovat nimittäin paljastaneet, että sillä on väliä, mihin aikaan päivästä treenaat! Kehon vuorokausirytmi vaikuttaa siihen, kuinka paljon kaloreita kuluu.
Tutkimusten mukaan myöhään iltapäivällä tehty treeni polttaa 10 % enemmän kaloreita kuin muina vuorokaudenaikoina! Myöhäisen iltapäivän treeni voi polttaa jopa 130 kaloria enemmän päivässä verrattuna treeniin muina aikoina. Mieti, kuinka paljon enemmän kaloreita voit polttaa pitkällä aikavälillä, jos treenaat säännöllisesti tähän aikaan päivästä!
Luettuasi tämän saatat haluta muuttaa treeniaikatauluasi – kukapa ei haluaisi polttaa enemmän kaloreita samalla treenillä!
Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi, jotka treenaavat tai harkitsevat treenaamisen aloittamista!
Lähde: Time
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Terapeutti varoittaa: 8 varoitusmerkkiä, joita lähes kukaan ei huomaa omassa parisuhteessaan
- Kysy kumppaniltasi 5 kysymystä, jos haluat pitää parisuhteen kipinän yllä
- 6 vinkkiä, joiden avulla teet itsestäsi todellisen hottiksen
- 18 merkkiä, joista tiedät että hän on se oikea
- Kuinka selvitä pettämisestä? 7 keinoa, jotka todellakin auttavat
- Jos kumppanisi käyttää usein tätä sanaa, hän saattaa pohtia eroa
- Maailman onnellisin maa: Onnellisuuden vaikutus hyvinvointiin
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- 10 merkkiä, jotka paljastavat että olet suhteessa sen oikean kanssa
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- Jos kumppanisi käyttää usein tätä sanaa, hän saattaa pohtia eroa
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- Lisää suihkepulloon kahta ”salaista” ainetta ja siivoa kylpyhuone – lopputulos on kiiltävä
