Kun käyt saunassa, tapahtuu sinulle näitä mielettömiä terveysvaikutuksia – perustuvat uuteen tutkimukseen

Saunassa on helppo rentoutua, mutta saunominen tekee hyvää myös muilla tavoilla, jota on nyt tutkittu lisää.
Saunan terveyshyötyjä on tutkittu jo paljon, mutta tässä viimeisimmässä tutkimuksessa keskityttiin säännöllisen saunomisen tuomiin etuihin. Yksi merkittävä terveydellinen hyöty säännöllisestä saunomisesta liittyy sydämen sykkeeseen ja verisuonten laajentumiseen, joka mahdollistaa sen, että verenkierto paranee. Parantunut verenkierto voi mahdollisesti taas lievittää lihaskipuja ja niveltulehduksia sekä parantaa nivelten liikettä.
Kun saunoo, se vähentää myös stressiä, joka sekin voi johtua verenkierron parantumisesta. Stressin vähentyminen taas voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tätä päätelmää tukee myös Suomessa tehty tutkimus, jossa kaksi tai kolme kertaa viikossa saunassa käyneistä osallistujista koki 22 % vähemmän todennäköisesti äkillisen sydämeen liittyvän kuoleman kuin ne, jotka kävivät saunassa vain kerran viikossa.
Tutkimuksen mukaan säännölliset saunakäynnit voivat myös auttaa astmaa sairastavia, koska se auttaa avaamaan ilmatiet ja vähentää liman kertymistä.
Vaikka saunalla on monia terveysvaikutuksia, tutkimuksessa todettiin, että tätä pitää tutkia vielä lisää, jotta voidaan olla varmoja. Samalla varoitettiin myös, että sauna ei sovi, jos kärsii tietynlaisista sairauksista.
Lähde: Healthdigest
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa