Kotisi avulla voit muuttua aamuihmiseksi – 6 vinkkiä, joilla se onnistuu

Monen kohdalla voi ilmetä aamuisin vaikeuksia nousta ylös sängystä ja ryhtyä päivän askareisiin.
Sängyllä on kumma tapa vetää puoleensa. Näin on etenkin talvisin, kun peiton alla on niin mukavan lämmintä.
Jos kuitenkin haluaisit olla enemmän aamuihminen, voi kotisi auttaa sinua tässä muutoksessa. HuffPost listasi kuusi vinkkiä, joiden avulla se onnistuu, ja suomensimme ne alle.
1. Valitse oikea väri
Oikean värin valitseminen voi vaikuttaa lepoosi ja heräämiseesi. Osa asiantuntijoista ovat suositelleet keltaista, vihreää tai oranssia väriä energian ja keskittymisen tehostamiseksi. Jos siis rauhoittavan sinisen sävyiset seinäsi saavat sinut käpertymään peiton alla, voi olla paikallaan harkita maalausprojektin aloittamista.
2. Patjalla on väliä
Hyvien yöunien jälkeen olon pitäisi olla energinen uutta päivää varten. Jos kuitenkin heräät väsyneenä ja selkä kipeänä, on aika vaihtaa patjasi. Ennen uuden ostamista testaa patja kunnolla ja rauhassa sekä selvitä, minkälainen palautuslinja liikkeessä on. 10 minuutin kokeilun aikana hyvältä tuntunut patja ei välttämättä tunnu samalta enää viikon päästä kotona.
3. Valoa tarjolle
Anna luonnollisen valon auttaa sinua heräämään. Koeta siirtää sänkysi ikkunan eteen tai jätä verhot auki yön ajaksi. Jos taas olet sellainen, joka haluaa nukkua pilkkopimeässä, sijoita herätyskelloon, joka valaisee huoneen kuin aamuaurinko.
4. Vie telkkari muualle
Heräämisesi voi helpottua, jos nukut yösi paremmin. Siinä voi auttaa se, että siirrät television pois makuuhuoneesta, jotta et sorru kiusauksiin ja valvo puolet yöstä sitä katsellen. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että muun muassa television ruudulta erittyvä keinotekoinen, sinine valo voi häiritä unesi laatua, jos olet katsonut telkkaria tuntia ennen nukkumaan menemistä.
5. Lämmitä lattiat
On helpompi pysytellä sängyssä, jos sieltä poistuminen tarkoittaa tepastelua kylmällä lattialla. Lattialämmitys tai ihan vain kunnon matot voivat helpottaa heräämistäsi, kun jalkasi eivät palellu heti, kun laitat ne lattialle.
6. Kahvia automaattisesti
Jos tuoreen kahvin tuoksu auttaa sinua heräämään paremmin, sijoita ajastettaviin laitteisiin ja ajasta se käyntiin samaan aikaan herätyskellosi kanssa, jotta sen soidessa kotisi alkaa täyttyä valmistuvan kahvin tuoksusta ja näin ollen estää sinua torkuttamasta, kun kahvi kutsuu sinua luokseen tuoksullaan.
Lähde: HuffPost
Voita loma Rodoksella – arvo 1000€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ arvoisen loman Rodoksella!
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita