Kokeile näitä 7 vinkkiä, jos haluat laihtua luonnollisesti ja turvallisesti ilman ylimääräistä vaivaa
Oletko sinäkin kyllästynyt ihmedieettteihin, joiden luvataan tekevän ihmeitä lyhyessä ajassa?
Maailma on pullollaan mielenkiintoisia ja tehokkaan kuuloisia dieettejä, joita olet ehkä harkinnut kokeilevasi. Osa dieeteistä voi kuitenkin olla jopa haitallisia ja monimutkaisia toteuttaa, ellet jaksa punnita kaikkea syömääsi ja laskea jatkuvasti kaloreita. Näiden neuvojen avulla voit pudottaa painoasi täysin luonnollisesti ilman minkäänlaisia haittavaikutuksia.
- Syö aamiainen joka päivä
Lääkärit eivät turhaan kutsu aamiaista päivän tärkeimmäksi ateriaksi. Aamiaisen syöminen käynnistää aamulla aineenvaihduntamme ja antaa energisen startin päivään. Moni ajattelee, että aamiaisen ohittaminen on hyvä tapa vähentää päivän aikana kertyviä kaloreita, mutta todellisuudessa aamiaisen väliin jättäminen saa yleensä vain syömään päivän aikana enemmän. Tutkimusten mukaan aamiaista syövillä on pienempi painoindeksi kuin aamiaisen väliin jättävillä. - Keittiölle käyttökielto yön ajaksi
Kaikkiin meistä iskee välillä himo hiippailla yöllä keittiöön tekemään yöpalaa, olimmepa nälkäisiä tai emme. Tee itsesi kanssa sopimus, minkä kellonajan jälkeen et enää saa hakea keittiöstä ruokaa. Jos sinun tekee iltaruuan jälkeen napostella, tee se heti ruuan jälkeen. - Nesteytä nälkä pois
Erehdymme usein luulemaan janoamme näläksi. Syömme liian usein ja liian suuria annoksia, kun ratkaisuna olisi usein vain lisätä päivittäistä vedenjuontia. Kokeile ensi kerralla ennen ruokailua juoda lasillinen vettä ennen syömistä ja syöt todennäköisesti pienempiä annoksia. - Käytä pienempiä lautasia
Hyvä keino huijata itseään syömään vähemmän on käyttää ruokaillessa pienempiä lautasia. Vaikka annostelisit ruokaa melko ronskilla kädellä, ruokaa mahtuu pienelle lautaselle silti vähemmän, kuin isommalle. Näin sinusta tuntuu, kuin olisit syönyt saman verran kuin ennenkin, mutta todellisuudessa ruuan määrä oli pienempi. - Lisää kananmunat ruokavalioosi
Kananmunat ovat erinomainen tapa lisätä proteiinia ruokavalioosi hyvin monipuolisella tavalla. Proteiini puolestaan vähentää näläntunnetta, mikä saa sinut syömään vähemmän ja pienentämään päivittäistä kalorimäärää. Hyvä keino lisätä puuro vaikkapa aamiaiseen on sekoittaa raaka kananmuna aamupuuron joukkoon. - Nuku tarpeeksi
Voi olla vaikeaa uskoa, että nukkuminen todella vaikuttaisi laihtumiseen. Riittävä uni on kuitenkin olennainen elementti, jos haluat pudottaa painoa. Levänneenä napostelet vähemmän eikä mielesi tee sokeria samalla tavalla kuin väsyneenä. Levänneenä myös syöt vähemmän. - Pese hampaat syömisen jälkeen
Jos otat tavaksesi pestä hampaat heti syötyäsi, harkitset ehkä pidempään kannattaako syödä saman tien uudestaan, sillä silloin koko hampaiden pesun joutuisi toistamaan jokaisen napostelun jälkeen. Näin saat itsesi todennäköisesti jättämään useita napostelukertoja väliin!
Jaa nämä vinkit myös ystävillesi!
Lähde: Celebs Pulse
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Naimisissa oleva mies käy treffeillä ja on siitä ylpeä – perustelu vetää hiljaiseksi
- Anoppi löytää vävypojasta otetun valokuvan – kyyneleet alkavat virrata totuuden selvitessä
- Terapeutti varoittaa: 8 varoitusmerkkiä, joita lähes kukaan ei huomaa omassa parisuhteessaan
- Kysy kumppaniltasi 5 kysymystä, jos haluat pitää parisuhteen kipinän yllä
- 6 vinkkiä, joiden avulla teet itsestäsi todellisen hottiksen
- 18 merkkiä, joista tiedät että hän on se oikea
- Kuinka selvitä pettämisestä? 7 keinoa, jotka todellakin auttavat
- Jos kumppanisi käyttää usein tätä sanaa, hän saattaa pohtia eroa
- Maailman onnellisin maa: Onnellisuuden vaikutus hyvinvointiin
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- Jos kumppanisi käyttää usein tätä sanaa, hän saattaa pohtia eroa
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- Lisää suihkepulloon kahta ”salaista” ainetta ja siivoa kylpyhuone – lopputulos on kiiltävä
- Jokaisesta autosta tulisi löytyä kynsiviila – tässä nerokas niksi