On ärsyttävää herätä keskellä yötä pissahätään, nousta unen pöpperössä ylös ja käydä vessassa.

Onneksi on muutama vinkki, joiden avulla sen voi välttää. Ehkä olet jo kokeillut olla juomatta liian paljon ennen nukkumaanmenoa? Jos se ei ole toiminut, katso tästä alta muita vinkkejä, jotka voivat estää yöllisen pissahädän tulemisen. Sinulla voi olla myös yliaktiivinen virtsarakko, jota tavataan enemmän naisilla kuin miehillä. Ikäkin lisää sen esiintymistä. Siihenkin voit saada apua näiden vinkkien avulla. Ensin kerrotaan syitä, jotka aiheuttavat yöllisen pissahädän. Sen jälkeen neuvotaan, miten välttää tekemästä asioita, jotka pakottava käymään kesken yöunien pissalla.

Lisääntyneelle virtsantuotannolle voi löytyä nämä syyt:

  • Syöminen tai juominen liikaa ennen nukkumaanmenoa
  • Antidiureettisen hormonin (ADH) eli hormonin, joka varmistaa, että tuotat vähemmän virtsaa yöllä, häiriöt
  • Munuaisten vajaatoiminta
  • Virtsarakon häiriöt
  • Miehillä: eturauhasen ongelmat
  • Nesteen kertyminen ja turvotus
  • Tietyt lääkkeet
  • Taustalla oleva sairaus esimerkiksi diabetes

Osa näistä on syitä, joiden takia on syytä käydä lääkärissä. Mutta osan kohdalla voit tehdä asialle paljon myös itse.

Nämä voit tehdä itse, jotta yöllä ei pissattaisi:

  • Älä juo mitään klo 20.00 jälkeen. Jos olet juonut jo noin puolitoista litraa vettä päivän aikana, sen pitäisi olla tarpeeksi.
  • Rajoita kofeiinin ja alkoholin kulutusta. Nämä juomat pissattavat helposti ja tekevät sitä myös yöllä.
  • Kärsitkö turvonneista jaloista? Laita jalkojen alle tyyny, jotta jalat pysyvät koholla, jolloin et koe turvotusta niin helposti eikä se saa aikaiseksi pissahätää.
  • Kannattaa miettiä tarkoin mitä syö ennen nukkumaanmenoa. Ruoansulatus stimuloi virtsan tuotantoa.

Lähde: Tips and Tricks

Aiheet Hyvinvointi Keho Pissahätä Terveys Uni Vinkit Yö