Kätevät vinkit kaikille juoksijoille
Kevään tullen moni kaivaa juoksulenkkarit talvisäilöstä.
Myös kesän puoli- ja täysmaratoneja varten kannattaa aloittaa treenaus hyvissä ajoin. Nämä yksinkertaiset vinkit kannattaa pitää mielessä, jotta juoksu kulkisi mahdollisimman hyvin.
BuzzFeedBlue koosti videon yksinkertaisista ja helpoista nikseistä, jotka ovat kaikkien harrastelijajuoksijoiden sovellettavissa.
1. Juo. Banaanismoothie on hyvä juoksijan eväs, sillä se auttaa estämään lihaskramppeja. Kahvi taas lisää kestävyyttä.
2. Eikö housuissasi tai paidassasi ole taskuja? Solmi kotiavaimet kengännauhoihisi, niin ne pysyvät tallessa lenkin ajan.
3. Puhelintaskun voit tehdä itse tennissukan varresta. Tarvitset tähän hauskalla kuosilla varustun sukan, sakset ja puhelimen tai musiikkisoittimen jonka haluat sopivan taskuun. Jos haluat pidikkeen vesipullolle, myös sen voi kehitellä toisesta sukasta. Katso videolta miten!
4. Huijaa kehosi juoksemaan nopeammin keskittymällä johonkin kohteeseen, jonka näet kauempana. Kun juokset jotain kohti, juokset nopeammin ja juoksu tuntuu kulkevan vaivattomammin.
5. Ovatko jalat arat juoksun jälkeen? Käytä tennispalloa apuna. Laita tennispallo jalkaterän alle ja hiero sillä jalkapohjiasi rullaamalla jalkaterää sen päällä.
Sitten vain ulos ja juoksemaan!
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita