Kätevät vinkit kaikille juoksijoille
Kevään tullen moni kaivaa juoksulenkkarit talvisäilöstä.
Myös kesän puoli- ja täysmaratoneja varten kannattaa aloittaa treenaus hyvissä ajoin. Nämä yksinkertaiset vinkit kannattaa pitää mielessä, jotta juoksu kulkisi mahdollisimman hyvin.
BuzzFeedBlue koosti videon yksinkertaisista ja helpoista nikseistä, jotka ovat kaikkien harrastelijajuoksijoiden sovellettavissa.
1. Juo. Banaanismoothie on hyvä juoksijan eväs, sillä se auttaa estämään lihaskramppeja. Kahvi taas lisää kestävyyttä.
2. Eikö housuissasi tai paidassasi ole taskuja? Solmi kotiavaimet kengännauhoihisi, niin ne pysyvät tallessa lenkin ajan.
3. Puhelintaskun voit tehdä itse tennissukan varresta. Tarvitset tähän hauskalla kuosilla varustun sukan, sakset ja puhelimen tai musiikkisoittimen jonka haluat sopivan taskuun. Jos haluat pidikkeen vesipullolle, myös sen voi kehitellä toisesta sukasta. Katso videolta miten!
4. Huijaa kehosi juoksemaan nopeammin keskittymällä johonkin kohteeseen, jonka näet kauempana. Kun juokset jotain kohti, juokset nopeammin ja juoksu tuntuu kulkevan vaivattomammin.
5. Ovatko jalat arat juoksun jälkeen? Käytä tennispalloa apuna. Laita tennispallo jalkaterän alle ja hiero sillä jalkapohjiasi rullaamalla jalkaterää sen päällä.
Sitten vain ulos ja juoksemaan!
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa