Kärsitkö masennuksesta? Nämä 7 ruokaa auttavat todistetusti hoitamaan masennusta
Tiesitkö, että voit syödä itsesi onnellisemmaksi?
Aivan liian moni meistä kärsii masennusoireista. Tämä on todella ikävä tauti, ja esimerkiksi meillä Suomessa se vaivaa useita.
Onneksi masennuksen hoitoon on erilaisia keinoja. Tiesitkö, että yksi niistä on oikeanlainen ruoka?
Ruoka voi nimittäin parantaa mielialaa ja saada sinut tuntemaan itsesi onnellisemmaksi. Monet tutkimukset osoittavat, että tietyillä ravintoaineilla on myönteinen vaikutus kognitiiviseen järjestelmäämme. Näitä ravintoaineita ovat kromi, folaatti, rauta, omega-3-rasvahapot, B6-vitamiini, magnesium, kalsium, D-vitamiini, B12-vitamiini ja sinkki.
Kun seuraavan kerran menet ruokakauppaan, yritä valita elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä ravintoaineita, jotka voivat parantaa mielialaa. Tässä on 7 ruokaa, jotka tieteellisesti todistetusti tekevät sinut onnelliseksi.
- Parsakaali
- Tumma suklaa
- Simpukat
- Mantelit
- Aprikoosit
- Luonnonjugurtti
- Pinaatti
Nappaa siis näitä lautaselle, jos mielesi on maassa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 10 todella omituista faktaa ennustavat, että avioliittosi epäonnistuu
- Nämä ovat 3 yleisintä syytä, miksi mies menettää kiinnostuksensa – näin voit pelastaa tilanteen
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat, oletko henkisesti valmis menemään naimisiin vai et
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan
