Kärsitkö masennuksesta? Nämä 7 ruokaa auttavat todistetusti hoitamaan masennusta
Tiesitkö, että voit syödä itsesi onnellisemmaksi?
Aivan liian moni meistä kärsii masennusoireista. Tämä on todella ikävä tauti, ja esimerkiksi meillä Suomessa se vaivaa useita.
Onneksi masennuksen hoitoon on erilaisia keinoja. Tiesitkö, että yksi niistä on oikeanlainen ruoka?
Ruoka voi nimittäin parantaa mielialaa ja saada sinut tuntemaan itsesi onnellisemmaksi. Monet tutkimukset osoittavat, että tietyillä ravintoaineilla on myönteinen vaikutus kognitiiviseen järjestelmäämme. Näitä ravintoaineita ovat kromi, folaatti, rauta, omega-3-rasvahapot, B6-vitamiini, magnesium, kalsium, D-vitamiini, B12-vitamiini ja sinkki.
Kun seuraavan kerran menet ruokakauppaan, yritä valita elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä ravintoaineita, jotka voivat parantaa mielialaa. Tässä on 7 ruokaa, jotka tieteellisesti todistetusti tekevät sinut onnelliseksi.
- Parsakaali
- Tumma suklaa
- Simpukat
- Mantelit
- Aprikoosit
- Luonnonjugurtti
- Pinaatti
Nappaa siis näitä lautaselle, jos mielesi on maassa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- Näin likaisista tennareista tulee kuin uudet – tarvitset 2 raaka-ainetta, jotka löytyvät kotoa
- Nämä merkit viittaavat siihen, että olet rakastunut narsistiin
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Juo itsellesi litteä vatsa tämän avulla – näet tulokset jo kolmessa päivässä
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Jos pariskunta rakastaa syvästi toisiaan, tekevät he päivittäin nämä 10 tekoa
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
