Kärsitkö lomamatkoilla usein päänsäryistä? – 6 syytä mitkä voivat selittää sen

Suurimmalle osalle lomamatkasta jää vain hyviä muistoja, mutta osalle myös muistoja kamalista päänsäryistä.
Päätä voi alkaa särkemään milloin vain, joten myös lomamatkoilla ollessa. Se, että se iskee juuri matkan aikana, ei ole edes kovin harvinaista, varsinkaan jos on altis migreenille. Mutta miksi sen pitää iskeä juuri silloin, kun on lomalla ja rentoutunut? Sille löytyy ainakin kuusi eri syytä.
1. Stressitasojen lasku
Kun lomalla ollessa on vähemmän stressaantunut kuin mitä ennen lomaa oli, jo se voi aiheuttaa pääkipua. Stressitasojen lasku voi todellakin olla syynä. Siksi kannattaisi yrittää rentoutua ja laskea stressitasoja jo ennen lomamatkaa, jolloin lasku ei olisi liian nopea.
2. Lomallakin voi stressata
Stressi on syy tähänkin lomamatkan aikana esiintyvälle päänsärylle. Jos stressi vain jatkuu lomalla, voi se aiheuttaa pääkipua. Lomalla voi stressata esimerkiksi se, että ehtii lennolle, on tullut pakattua oikein tai mikä tahansa muu.
3. Erilainen unirytmi
Lomamatkalla voi tulla nukutuksi eri aikoina ja eri määriä kuin yleensä. Vuorokausirytmi voi mennä sekaisin esimerkiksi, jos matkustaa eri aikavyöhykkeissä. Kun on unihäiriöitä, voi pääkin alkaa kipuilemaan.
4. Ei tule juotua vettä tarpeeksi
Tämä päänsärky on helppoa estää. Kun muistaa juoda matkan aikana tarpeeksi vettä, ei ainakaan nestehukka tule olemaan syynä päänsärkyyn. Kannattaa muistaa, että lentokoneessa kuivuu helpommin. Ja jos lomakohteessa on kuuma, on sielläkin muistettava huolehtia nestetasapainosta.
5. Ruokavalio voi muuttua
Lomamatkalla tulee usein syötyä erilaista ruokaa kuin yleensä. Joillekin ihmisille elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti esimerkiksi tyramiinia, nitraatteja, sulfiitteja tai keinotekoisia ainesosia, voivat laukaista pääkivun. Niitä löytyy esimerkiksi monista juustoista, suolatuista ja jalostetuista lihoista, marinoiduista ruuista ja alkoholista.
6. Korkeissa paikoissa oleminen
Jos lomalla tulee oleiltua jossakin korkealla, kuten vuoristossa, siitäkin voi tulla päänsärkyä. Tutkimukset ovatkin jo sen vahvistaneet, että kaikki migreeniin liittyvät oireet, päänsärkyjen esiintymistiheys ja päänsäryn vakavuus pahenevat yleensä, mitä korkeammalla on.
Toivottavasti lomamatkasi sujuu ilman ikäviä päänsärkyjä!
Lähde: Health
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita