Kannattaa kävellä: 6 kävelyn tuomaa yllättävää terveyshyötyä – ”…huuhtelee bakteerit keuhkoista…”

Käveleminen on terveellistä, mutta monikaan ei tiedä miten monella eri tavalla.
Joidenkin mielestä kävely ei ole kuntoilua, mutta he ovat väärässä. Se on sitä heidän mielestään ehkä sen takia, että käveleminen on aika helppoa ja mukavaa. Silti se tekee keholle paljon sellaista, jota moni muukin kuntoilulaji tekee.
Tässä on kuusi kävelyn tuomaa vähän yllättävääkin terveyshyötyä
Istuminen ei tee terveydelle hyvää, mutta kun nousee penkiltä tai vaikka sohvalta ylös ja lähtee liikkeelle, on terveyden kannalta hyvä asia.
- Käveleminen tekee sydämelle hyvää. Jos kävelee päivässä vain noin 30 minuuttia, jo sillä saa laskettua sydänkohtauksen riskiä peräti 35 prosentilla.
- Kun käy kävelyllä, se alentaa stressitasoja ja mieliala paranee. Kävely vapauttaa kehoon endorfiineja, jotka ovat hyvän olon kemikaaleja.
- Kävely voi vähentää masennusta, kuten muutkin liikuntamuodot.
- Kävelyllä voi olla valtava rooli nivelrikon, niveltulehduksen muodon, kehittymisessä ja etenemisessä. Tuoreen tutkimuksen mukaan kävely voi vähentää kipua ja hidastaa taudin etenemistä.
- Tutkimuksen mukaan säännöllisesti kävelevillä on 30 prosenttia pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Se johtuu siitä, että kävely voi auttaa hallitsemaan tai alentamaan verensokeria.
- Kävely parantaa myös immuunijärjestelmän toimintaa. Kävely voi jopa huuhdella bakteerit keuhkoista ja hengitysteistä, joka vähentää mahdollisuuksia sairastua esimerkiksi flunssaan.
Lähde: Real Simple
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- Näin likaisista tennareista tulee kuin uudet – tarvitset 2 raaka-ainetta, jotka löytyvät kotoa
- Nämä merkit viittaavat siihen, että olet rakastunut narsistiin
- On olemassa yksi päivä, jolloin 80 % aikuisista ei saa unta – Kuulutko sinä heihin?
- Ota tämä yksi asia sänkyysi, ja nukut paremmin – todella helppo kikka
- Tämä ikäero johtaa 87 % todennäköisyydellä eroon
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Juo itsellesi litteä vatsa tämän avulla – näet tulokset jo kolmessa päivässä
- Jos pariskunta rakastaa syvästi toisiaan, tekevät he päivittäin nämä 10 tekoa
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- 4 hyvää syytä, miksi äidiksi kannattaa tulla vasta vanhempana