Juo tätä mehua päivittäin ja voit nukkua paremmin, paljastaa tutkimus

Tutkimuksen mukaan mehun juominen voi auttaa nukkumaan jopa yli tunnin pidemmät unet.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa ja lampaiden laskeminen ei auta, kannattaa kokeilla kirsikkamehun juomista. Tutkimuksen mukaan se voi auttaa nukkumaan pidempään, kertoo The Independent.
Louisianan osavaltionyliopiston tutkimuksessa kirsikkamehua annettiin unettomuudesta kärsiville. American Journal of Therapeutics -julkaisussa ilmestynyt tutkimus paljasti, että mehun juominen pidensi nukuttua aikaa keskimäärin yhdellä tunnilla ja 24 minuutilla joka yö.
The Independentin mukaan tutkijat saivat selville, että kirsikkamehussa on yhdisteitä, jotka estävät heikkoihin uniin johtavien kemikaalien tuotantoa aivoissa. Mehun juominen myös laski unenpuutteeseen yhdistetyn kynureniinin tasoja veressä.
Tutkimusta varten osallistujille annettiin kysely, jossa heiltä kysyttiin heidän unitottumuksistaan. Tämän jälkeen heidät sattumanvaraisesti määrättiin juomaan joko iso lasillinen kirsikkamehua tai plasebojuomaa heti herättyään sekä juuri ennen unille menoa.
Kahden viikon jälkeen kirsikkamehua juoneet vaihtoivat plasebojuomaan ja plaseboa juoneet kirsikkamehuun. Sitten osallistujat saivat vastattavakseen saman kyselyn, jotta tutkijat pystyivät tarkkailemaan, miten juomat olivat vaikuttaneet heidän unirytmeihinsä.
The Independentin mukaan tutkijat tulivat siihen tulokseen, että kirsikkamehua juoneilla unen aika kasvoi 84 minuutilla ja heidän yleinen unen tehokkuus kasvoi Pittsburgh Sleep Quality Indexillä. Voit lukea tutkimuksesta lisää täällä.
Lähde: The Independent
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa