Jos kilot eivät tunnu karisevan – se voi johtua näistä 3 syystä

Painonpudotus voi olla uuvuttavaa ja stressaavaa, erityisesti silloin, kun tulokset eivät näy heti.
Halutun painonpudotuksen saavuttaminen vie aikaa, ja jos se ei tunnu onnistuvan, saattaa syynä olla muutamat huomaamatta jääneet virheet. Onneksi nämä virheet on helppo korjata.
Vältä nämä yleiset virheet laihduttaessasi:
- Aterioiden väliin jättäminen: Vaikka voisi tuntua siltä, että aterioiden skippaaminen nopeuttaisi laihtumista, se ei ole terveellinen tapa. Kehosi tarvitsee säännöllistä ravintoa saadakseen tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet. Jos jätät aterioita väliin, saatat kompensoida syömällä myöhemmin liikaa. Painon pitäisi pudota vähitellen, terveellisellä tavalla ja johdonmukaisesti, jotta tulokset pysyvät pysyvinä.
- Kalorien liiallinen vähentäminen: Vaikka kalorien saantia on tärkeää rajoittaa, liiallinen vähentäminen voi hidastaa aineenvaihduntaa, mikä tekee painonpudotuksesta vaikeampaa. Tavoitteena on löytää tasapaino, jossa keho saa tarpeeksi energiaa aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi.
- Luovuttaminen, kun tuloksia ei heti näy: Paras tapa laihtua ja säilyttää ihannepaino on tehdä se hitaasti ja tasaisesti. Jos jossain vaiheessa tuntuu, että paino ei putoa, älä luovuta. Keho voi tarvita aikaa sopeutuakseen muutoksiin. Paino alkaa todennäköisesti jälleen laskea, joten älä heitä pyyhettä kehään.
Kun tavoitteenasi on laihtua, muista, että se ei tapahdu yhdessä yössä, eikä epäterveellisiin keinoihin kannata turvautua.
Lähde: She Finds
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- Näin likaisista tennareista tulee kuin uudet – tarvitset 2 raaka-ainetta, jotka löytyvät kotoa
- Nämä merkit viittaavat siihen, että olet rakastunut narsistiin
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Juo itsellesi litteä vatsa tämän avulla – näet tulokset jo kolmessa päivässä
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Jos pariskunta rakastaa syvästi toisiaan, tekevät he päivittäin nämä 10 tekoa
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa