Jos jouluherkutteluiden jälkeen turvottaa, näin palaat takaisin terveellisten elämäntapojen pariin

Vaikka joulu on vain kerran vuodessa, kehosi ei ehkä kiitä sinua tällä hetkellä tästä ihania herkkuja sisältävästä herkutteluajasta. Muutamakin päivä konvehtien, kinkun ja muiden herkkujen parissa tuntuu ja näkyy.
Sillä on kuitenkin eniten väliä, mitä teet ja mitä syöt uudenvuoden ja joulun välissä kuin joulun ja uudenvuoden välissä, joka kestää vain noin viikon. Popsugar -sivustolla kerrotaan kuinka pääset taas takaisin terveellisten elämäntapojen pariin, nyt kun vuosi 2022 alkaa olla pian lopuillaan ja pian herkuttelu saa loppua.
Aloita sillä, että juot vettä, jos sinulla on turvonnut olo
Suolaisten ruokien syöminen turvottaa. Se sitoo kehoon nestettä. Vaikka voisi luulla, että kun juo vettä, tila vain pahenee. Mutta vedenjuonti auttaa poistamaan kehosta ylimääräistä nestettä, jota liika suola on kehoon sitonut. Muista kuitenkin, että et juo vettä liikaa etkä kerralla suuria määriä.
Älä syö liian raskaasti ennen nukkumaanmenoa
Riittävä lepo parantaa myös oloa. Kannattaa syödä kevyt iltapala, koska liian raskas iltapala voi häiritä yöunia. Ja kun tarkoitus on siirtyä takaisin terveellisiin elämäntapoihin, ei raskaita iltapaloja kannata senkään takia syödä.
Harrasta liikuntaa ja tunnet olosi heti paremmaksi
Tämä on tietysti selvä asia, että nyt on hyvä hetki palata liikunnan pariin. Kun liikutat kehoasi, se venyttää lihaksiasi ja saa veren kiertämään. Se myös vapauttaa endorfiineja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Palaa säännölliseen elämänrytmiisi
Joulun ja uudenvuoden juhlinta on rentouttavaa. Mutta kun vuosi on vaihtunut, on hyvä siirtyä takaisin säännölliseen elämänrytmiin. Kannattaa tehdä jonkinlainen suunnitelma, jonka mukaan aikataulutat päivän tehtäväsi, ruokailut ja sen milloin menet illalla nukkumaan ja heräät.
Muista liikkua, syödä terveellisesti ja levätä tarpeeksi!
Lähde: Popsugar
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- 6-vuotias kuoli jättäen matolle sinisen läikän: Äidin sydäntä riipaiseva tarina
- Superhelppo jälkiruoka äitienpäivän kunniaksi – tarvitset vain muutamia aineksia
- Tämä YKSI asia riittää naisille, mutta miksi miehet eivät sitä anna?
- Nainen: Älä tee näitä 20 mokaa treffeillä, tai mies menettää kiinnostuksen
- Näillä 5 keinolla voit pelastaa suhteesi, jos olet kyllästynyt siihen
- Näin usein lakanat pitäisi vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen aivan liian harvoin
- Vain 1 % ihmisistä kykenee tekemään kehollaan tämän
- Raskaana olevan naisen tulisi aina ottaa nämä oireet vakavasti
- Sinulla on 75 % suurempi riski avioeroon, jos tämä asia on elämässäsi
- Tutkimus: Vietä vain metsässä 20 minuuttia päivässä – kehossa tapahtuu tällaisia muutoksia
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Sinulla on 75 % suurempi riski avioeroon, jos tämä asia on elämässäsi
- 8 tuttua ruokaa, joita ei saa syödä raskauden aikana