Jos jouluherkutteluiden jälkeen turvottaa, näin palaat takaisin terveellisten elämäntapojen pariin

Vaikka joulu on vain kerran vuodessa, kehosi ei ehkä kiitä sinua tällä hetkellä tästä ihania herkkuja sisältävästä herkutteluajasta. Muutamakin päivä konvehtien, kinkun ja muiden herkkujen parissa tuntuu ja näkyy.
Sillä on kuitenkin eniten väliä, mitä teet ja mitä syöt uudenvuoden ja joulun välissä kuin joulun ja uudenvuoden välissä, joka kestää vain noin viikon. Popsugar -sivustolla kerrotaan kuinka pääset taas takaisin terveellisten elämäntapojen pariin, nyt kun vuosi 2022 alkaa olla pian lopuillaan ja pian herkuttelu saa loppua.
Aloita sillä, että juot vettä, jos sinulla on turvonnut olo
Suolaisten ruokien syöminen turvottaa. Se sitoo kehoon nestettä. Vaikka voisi luulla, että kun juo vettä, tila vain pahenee. Mutta vedenjuonti auttaa poistamaan kehosta ylimääräistä nestettä, jota liika suola on kehoon sitonut. Muista kuitenkin, että et juo vettä liikaa etkä kerralla suuria määriä.
Älä syö liian raskaasti ennen nukkumaanmenoa
Riittävä lepo parantaa myös oloa. Kannattaa syödä kevyt iltapala, koska liian raskas iltapala voi häiritä yöunia. Ja kun tarkoitus on siirtyä takaisin terveellisiin elämäntapoihin, ei raskaita iltapaloja kannata senkään takia syödä.
Harrasta liikuntaa ja tunnet olosi heti paremmaksi
Tämä on tietysti selvä asia, että nyt on hyvä hetki palata liikunnan pariin. Kun liikutat kehoasi, se venyttää lihaksiasi ja saa veren kiertämään. Se myös vapauttaa endorfiineja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Palaa säännölliseen elämänrytmiisi
Joulun ja uudenvuoden juhlinta on rentouttavaa. Mutta kun vuosi on vaihtunut, on hyvä siirtyä takaisin säännölliseen elämänrytmiin. Kannattaa tehdä jonkinlainen suunnitelma, jonka mukaan aikataulutat päivän tehtäväsi, ruokailut ja sen milloin menet illalla nukkumaan ja heräät.
Muista liikkua, syödä terveellisesti ja levätä tarpeeksi!
Lähde: Popsugar
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Nämä 7 asiaa mies pitää sinulta salassa – ja se on hyvä
- 7 tapaa, joiden avulla pärjäät poikaystäväsi ärsyttävän eksän kanssa
- Onko himoitsemasi merkkilaukku varmasti aito? 6 yksityiskohtaa, joista tiedät
- 10 huomaamatonta merkkiä kertovat, että mies pettää sinua
- Kumppanisi haluaa todennäköisesti erota, jos hän kysyy sinulta yhden näistä 7 kysymyksestä
- 12 asiaa, joista et koskaan saisi luopua parisuhteen vuoksi
- 7 merkkiä kertovat, että teet liikaa töitä, ja nyt olisi syytä pysähtyä
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että sinun on vähennettävä alkoholinkäyttöäsi välittömästi
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Kumppanisi haluaa todennäköisesti erota, jos hän kysyy sinulta yhden näistä 7 kysymyksestä
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- Nämä merkit viittaavat siihen, että olet rakastunut narsistiin