Jos haluat laihtua, varmista, että sinulla on nämä 7 ruokaa jääkaapissasi!

Jokaisen, joka haluaa pudottaa painoa, kannattaa keskittyä näihin ruokiin.
Kukapa ei välillä haluaisi päästä eroon muutamasta kilosta ja tuntea olonsa kevyemmäksi? Kesän kynnyksellä moni päättää, että on aika keventää oloa ja kaventaa vyötäröä.
Vaikka liikunta ja riittävä uni ovat tärkeitä painonhallinnassa, ravitsemus on ehdottomasti merkittävin tekijä laihdutusprojektissa.
Kun panostat terveelliseen ruokavalioon, yleensä kilotkin alkavat karista.
Jos tavoitteenasi on laihtua, täytä jääkaappisi näillä ruoilla:
- Lehtikaali
Tämä vihreä herkku on laihduttajan paras ystävä. Se on vähäkalorinen, mutta täynnä ravintoaineita ja vitamiineja. Lehtikaali sopii sellaisenaan syötäväksi, tai voit lisätä sitä salaattiin tai smoothieen.
- Banaani
Banaani on loistava välipala ja erinomainen lisä smoothieen tai leivonnaisiin tuomaan makeutta.
- Sienet
Sienet ovat vähäkalorisia, mutta sisältävät runsaasti antioksidantteja ja makua.
- Omenat
Omenoiden pektiini auttaa polttamaan rasvaa, ja ne ovat muutenkin täynnä terveellisiä ravintoaineita.
- Porkkanat
Porkkanat ovat yksi parhaista ja terveellisimmistä välipaloista. Kokeile dippailla niitä raakana kotitekoiseen dippeihin.
- Kokojyvä-wrapit
Kokojyvä-wrapit ovat terveellinen vaihtoehto, sillä ne tarjoavat runsaasti kuitua. Voit täyttää wrapin kasviksilla ja vaikkapa kanalla.
- Tomaatit
Tomaatit ovat täynnä lykopeenia, joka on voimakas antioksidantti. Ne ovat vähäkalorisia, mutta täynnä hyödyllisiä ravintoaineita.
Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita loma Rodoksella – arvo 1000€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ arvoisen loman Rodoksella!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa