Jos haluat laihtua, varmista, että sinulla on nämä 7 ruokaa jääkaapissasi!
Jokaisen, joka haluaa pudottaa painoa, kannattaa keskittyä näihin ruokiin.
Kukapa ei välillä haluaisi päästä eroon muutamasta kilosta ja tuntea olonsa kevyemmäksi? Kesän kynnyksellä moni päättää, että on aika keventää oloa ja kaventaa vyötäröä.
Vaikka liikunta ja riittävä uni ovat tärkeitä painonhallinnassa, ravitsemus on ehdottomasti merkittävin tekijä laihdutusprojektissa.
Kun panostat terveelliseen ruokavalioon, yleensä kilotkin alkavat karista.
Jos tavoitteenasi on laihtua, täytä jääkaappisi näillä ruoilla:
- Lehtikaali
Tämä vihreä herkku on laihduttajan paras ystävä. Se on vähäkalorinen, mutta täynnä ravintoaineita ja vitamiineja. Lehtikaali sopii sellaisenaan syötäväksi, tai voit lisätä sitä salaattiin tai smoothieen.
- Banaani
Banaani on loistava välipala ja erinomainen lisä smoothieen tai leivonnaisiin tuomaan makeutta.
- Sienet
Sienet ovat vähäkalorisia, mutta sisältävät runsaasti antioksidantteja ja makua.
- Omenat
Omenoiden pektiini auttaa polttamaan rasvaa, ja ne ovat muutenkin täynnä terveellisiä ravintoaineita.
- Porkkanat
Porkkanat ovat yksi parhaista ja terveellisimmistä välipaloista. Kokeile dippailla niitä raakana kotitekoiseen dippeihin.
- Kokojyvä-wrapit
Kokojyvä-wrapit ovat terveellinen vaihtoehto, sillä ne tarjoavat runsaasti kuitua. Voit täyttää wrapin kasviksilla ja vaikkapa kanalla.
- Tomaatit
Tomaatit ovat täynnä lykopeenia, joka on voimakas antioksidantti. Ne ovat vähäkalorisia, mutta täynnä hyödyllisiä ravintoaineita.
Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos silmäsi ovat siniset, niin nämä värit pukevat sinua parhaiten
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus