Jos haluat laihtua, varmista, että sinulla on nämä 7 ruokaa jääkaapissasi!

Jokaisen, joka haluaa pudottaa painoa, kannattaa keskittyä näihin ruokiin.
Kukapa ei välillä haluaisi päästä eroon muutamasta kilosta ja tuntea olonsa kevyemmäksi? Kesän kynnyksellä moni päättää, että on aika keventää oloa ja kaventaa vyötäröä.
Vaikka liikunta ja riittävä uni ovat tärkeitä painonhallinnassa, ravitsemus on ehdottomasti merkittävin tekijä laihdutusprojektissa.
Kun panostat terveelliseen ruokavalioon, yleensä kilotkin alkavat karista.
Jos tavoitteenasi on laihtua, täytä jääkaappisi näillä ruoilla:
- Lehtikaali
Tämä vihreä herkku on laihduttajan paras ystävä. Se on vähäkalorinen, mutta täynnä ravintoaineita ja vitamiineja. Lehtikaali sopii sellaisenaan syötäväksi, tai voit lisätä sitä salaattiin tai smoothieen.
- Banaani
Banaani on loistava välipala ja erinomainen lisä smoothieen tai leivonnaisiin tuomaan makeutta.
- Sienet
Sienet ovat vähäkalorisia, mutta sisältävät runsaasti antioksidantteja ja makua.
- Omenat
Omenoiden pektiini auttaa polttamaan rasvaa, ja ne ovat muutenkin täynnä terveellisiä ravintoaineita.
- Porkkanat
Porkkanat ovat yksi parhaista ja terveellisimmistä välipaloista. Kokeile dippailla niitä raakana kotitekoiseen dippeihin.
- Kokojyvä-wrapit
Kokojyvä-wrapit ovat terveellinen vaihtoehto, sillä ne tarjoavat runsaasti kuitua. Voit täyttää wrapin kasviksilla ja vaikkapa kanalla.
- Tomaatit
Tomaatit ovat täynnä lykopeenia, joka on voimakas antioksidantti. Ne ovat vähäkalorisia, mutta täynnä hyödyllisiä ravintoaineita.
Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- Näin likaisista tennareista tulee kuin uudet – tarvitset 2 raaka-ainetta, jotka löytyvät kotoa
- Nämä merkit viittaavat siihen, että olet rakastunut narsistiin
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Juo itsellesi litteä vatsa tämän avulla – näet tulokset jo kolmessa päivässä
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Jos pariskunta rakastaa syvästi toisiaan, tekevät he päivittäin nämä 10 tekoa
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi