Jos haluat elää terveellisemmin, yksi muutos riittää – kunhan se on jokin näistä
Haluatko elää terveellisemmin ja voida paremmin? Yksi iso muutos voi hyvinkin jo riittää
Moni meistä haluaisi elää terveellisemmin, mutta voi olla vaikeaa löytää aikaa ja energiaa erilaisten elämänmuutosten tekemiseen.
Entäpä, jos tekisitkin vain yhden ison muutoksen, riittäisikö sen? Asiantuntijoiden mukaan kyllä, yksi iso muutos voi parantaa elämänlaatuasi riittävästi, kunhan se löytyy seuraavalta listalta.
- Syö aina aamiainen
- Syö enemmän kasviksia
- Syö vähemmän, mutta keskity ruokailusta nauttimiseen enemmän
- Kokkaa ruokasi itse
- Liiku enemmän
- Nuku tarpeeksi pitkät yöunet
Nämä neuvot ovat loppujen lopuksi melko yksinkertaisia, mutta vaativat usein asennemuutoksen onnistuakseen. Jos sinun ei esimerkiksi aamulla koskaan tee mieli aamiaista, sinun täytyy usein nähdä vaivaa pystyäksesi muuttamaan ajatusmallisi parempaan suuntaan ennen kuin terveellinen muutos toteutuu.
Toki voit pyrkiä tekemään listalta useammankin kuin yhden muutoksen, mutta jo yhdellä on iso parantava vaikutus elämänlaatuusi.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Washington Post
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos silmäsi ovat siniset, niin nämä värit pukevat sinua parhaiten
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus
