Jos haluat elää terveellisemmin, yksi muutos riittää – kunhan se on jokin näistä
Haluatko elää terveellisemmin ja voida paremmin? Yksi iso muutos voi hyvinkin jo riittää
Moni meistä haluaisi elää terveellisemmin, mutta voi olla vaikeaa löytää aikaa ja energiaa erilaisten elämänmuutosten tekemiseen.
Entäpä, jos tekisitkin vain yhden ison muutoksen, riittäisikö sen? Asiantuntijoiden mukaan kyllä, yksi iso muutos voi parantaa elämänlaatuasi riittävästi, kunhan se löytyy seuraavalta listalta.
- Syö aina aamiainen
- Syö enemmän kasviksia
- Syö vähemmän, mutta keskity ruokailusta nauttimiseen enemmän
- Kokkaa ruokasi itse
- Liiku enemmän
- Nuku tarpeeksi pitkät yöunet
Nämä neuvot ovat loppujen lopuksi melko yksinkertaisia, mutta vaativat usein asennemuutoksen onnistuakseen. Jos sinun ei esimerkiksi aamulla koskaan tee mieli aamiaista, sinun täytyy usein nähdä vaivaa pystyäksesi muuttamaan ajatusmallisi parempaan suuntaan ennen kuin terveellinen muutos toteutuu.
Toki voit pyrkiä tekemään listalta useammankin kuin yhden muutoksen, mutta jo yhdellä on iso parantava vaikutus elämänlaatuusi.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Washington Post
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- 8 asiaa, jotka jokaisen tulisi luvata itselleen – itsevarmuus paranee
- 6 vinkkiä kiireisen naisen arjen helpottamiseksi
- 12 korvaamatonta vinkkiä ihmisille, jotka haluavat kodistaan siistin
- 3 yleistä kasvojenpesuvirhettä, joita monet naiset tekevät tietämättään
- 5 eniten ja vähiten addiktoivaa ruokaa – katso mikä on kaikista pahin
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Nainen, näistä merkeistä tiedät, että olet sitoutumiskammoinen
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- 10 merkkiä, jotka paljastavat että olet suhteessa sen oikean kanssa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- Tarkista, oletko hyvä vai huono äiti – horoskooppi kertoo
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Tästä syystä naiset pitävät pullukoista miehistä
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- Lisää suihkepulloon kahta ”salaista” ainetta ja siivoa kylpyhuone – lopputulos on kiiltävä
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- Jokaisesta autosta tulisi löytyä kynsiviila – tässä nerokas niksi
