Jogurtin syöminen kahdesti viikossa voi olla hyvästä terveydelle, paljastaa tutkimus
Jogurtti voi laskea sydän- ja verisuonisairauksien ja halvauksen riskiä.
Seuraavalla kauppareissulla kannattaa muistaa ostaa jogurttia, sillä tutkimuksen mukaan jogurtti on hyvästä terveydellesi. Chicago Tribune kertoo tutkimuksen paljastaneen, että kaksi annosta – vähintään – jogurttia viikossa on kytköksissä 20 prosenttia alhaisempaan riskiin sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin tai saada halvaus.
American Journal of Hypertension -julkaisussa ilmestyneessä tutkimuksessa analysoitiin noin 74 000 osallistujaa, joilla oli aiemmin diagnosoitu korkea verenpaine. Osallistujilta kerättiin kyselyitä heidän jogurtin syömisestään yli 30 vuoden ajalta sekä lääkäreiden diagnosoimat tapahtumat, kuten sydänkohtaus tai halvaus.
”Meidän hypoteesina oli, että pitkäaikainen jogurtin nauttiminen saattaisi vähentä sydän- ja verisuoniongelmien riskiä, koska aiemmat pienet tutkimukset ovat osoittaneet hyödyllisiä vaikutuksia käymällä valmistetuilla maitotuotteille”, tutkimusta tehnyt Justin Buendia kommentoi.
Chicago Tribune mainitsee muina tällaisina maitotuotteina kefiirin, juuston ja hapankerman. Kefiiri tunnetaan sen ihoon ja vatsan toimintaan vaikuttavista hyödyistä, kun taas juusto on saanut kiitosta sen korkeasta ravintosisällöstä.
”Tuloksemme tarjoavat tärkeitä uusia todisteita siitä, että jogurtista voi olla hyötyä sydämen terveydelle yksistään tai jatkuvana osana ruokavaliota, jossa on paljon kuitupitoisia hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvää”, Buendia sanoi.
Osa jogurteista voi olla terveellisempiä kuin toiset, mutta jos sinulla ei ole mahdollisuutta ostaa probiootteja sisältäviä, ”hienompia” jogurtteja, voivat tavalliset, sokeroidut jogurtitkin tepsiä. Chicago Tribunen mukaan tutkijat eivät erotelleet jogurttityyppejä toisistaan, joten söitpä sitten kreikkalaista, turkkilaista tai tavallista jogurttia, voi se tehdä hyvää sydämellesi.
Syy jogurtin hyödyille ei ole selvillä, mutta tutkijat epäilevät sen liittyvän verisuonten joustavuuden parantumiseen. Joustamattomat verisuonet voivat johtaa vakavampiin tiloihin, kuten tukkeutuneisiin valtimoihin tai viivyttää verenkiertoa sydämeen, Chicago Tribune kertoo.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täällä.
Lähde: Chicago Tribune
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus
