Jatkuvasti somea selaamassa? Saatat pilata sillä yöunesi, toteaa tutkimus
Yöunien laatu voi kärsiä jatkuvasta sosiaalisen median käytöstä.
Jos olet jatkuvasti selaamassa puhelimellasi Facebookia, Instagramia tai vaikkapa TikTokia, kannattaa harkita tapojen muuttamista. Pittsburghin yliopiston tutkimuksen mukaan runsas sosiaalisen median käyttö voi pilata yöunesi.
Noin 1 800 19-32-vuotiaalta kysyttiin tietoja heidän unestaan ja sosiaalisen median käytöstään. Tutkijoille selvisi, että eniten sosiaalista mediaa käyttäneillä yöunet häiriintyivät kolme kertaa todennäköisemmin.
Tutkijat varoittavatkin, että some-sivustoja ja sovelluksia jatkuvasti selaavilla riski voi olla suurin.
”Tämä voi osoittaa, että univaikeuksien parempi ennustaja voi olla somessa vierailun tiheys kuin sosiaalisessa mediassa vietetty kokonaisaika”, tohtori Jessica Levenson kommentoi.
Tohtori Brian Prismackin mukaan univaikeudet voivat johtaa sosiaalisen median lisääntyneeseen käyttöön, mikä vuorostaan voi johtaa lisävaikeuksiin nukkua.
”Tämä kierre voi olla erityisen ongelmallinen sosiaalisen median kohdalla, koska moniin sen muotoihin liittyy interaktiivinen ruutuaika, joka on stimuloivaa sekä palkitsevaa ja sen takia mahdollisesti haitallista unta ajatellen”, Prismack sanoi.
Lähde: Metro
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 asiaa makuuhuoneessasi voivat pitää sinua hereillä ja heikentää unenlaatua
- Nämä muutokset sinun pitäisi tehdä, kun olet täyttänyt 30 vuotta
- Näin pukeudut tyylikkäästi yli 60-vuotiaana – viisi parasta vinkkiä
- Tiesitkö? Tämä on paras aika nukkua päiväunet
- 9 merkkiä paljastaa, että elät terveessä ja hyvässä parisuhteessa
- ”Jos pettää kerran, pettää toisenkin” – tutkimus paljasti surullisen totuuden
- Useimmat avioerot tapahtuvat näinä kuukausina – lomilla vaikutus eroamiseen
- Naimisissa oleva mies käy treffeillä ja on siitä ylpeä – perustelu vetää hiljaiseksi
- Anoppi löytää vävypojasta otetun valokuvan – kyyneleet alkavat virrata totuuden selvitessä
- Terapeutti varoittaa: 8 varoitusmerkkiä, joita lähes kukaan ei huomaa omassa parisuhteessaan
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- Näin pukeudut tyylikkäästi yli 60-vuotiaana – viisi parasta vinkkiä
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- Jos kumppanisi käyttää usein tätä sanaa, hän saattaa pohtia eroa
- ”Jos pettää kerran, pettää toisenkin” – tutkimus paljasti surullisen totuuden
- Terapeutti varoittaa: 8 varoitusmerkkiä, joita lähes kukaan ei huomaa omassa parisuhteessaan
- Kysy kumppaniltasi 5 kysymystä, jos haluat pitää parisuhteen kipinän yllä
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- 9 merkkiä paljastaa, että elät terveessä ja hyvässä parisuhteessa