Huonoja uutisia yökyöpeleille: Myöhään valvominen voi saada sinut lihomaan
Jos kukut hereillä myöhään, voi se näkyä suurempina lukemina vaa’alla.
Tutkijat ovat löytäneet yhteyden myöhemmän nukkumaanmenoajan ja korkeamman painoindeksin väliltä. Myöhään valvominen voi nostaa painoa, vaikka koettaisit paikata valvomista nukkumalla aamulla pidempään.
Sleep-journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan painoindeksi kasvoi kahdella pisteellä jokaista arki-iltaisin myöhempään valvottua tuntia kohden. Kahden pisteen muutos on tarpeeksi suuri siirtämään henkilö normaalipainoisesta ylipainoiseen tai ylipainoisesta liikalihavaan.
Tutkimusta tehneen Lauren Asarnowin mukaan myöhemmän nukkumaanmenoajan ja painonnousun väliselle yhteyden selitykseksi on muutama teoria.
”Jos valvot myöhempään, syöt todennäköisemmin roskaruokaa myöhään illalla”, Asarnow kommentoi.
”Myöhään valvovat syövät myös epätodennäköisemmin aamupalan ja aamupalan jättäminen väliin on yhdistetty painonnnousuun”, hän kertoi.
Tutkimuksen mukaan huomion kiinnittäminen omiin nukkumaanmenoaikoihin voi auttaa hallitsemaan painonnousua siirryttäessä teini-iästä kohti aikuisuutta. Tutkimuksessa analysoitiin yli 3 300 nuoren tietoja vuosien 1994 ja 2009 välillä.
Lue lisää tutkimuksesta täältä.
Lähde: Newser
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 10 todella omituista faktaa ennustavat, että avioliittosi epäonnistuu
- Nämä ovat 3 yleisintä syytä, miksi mies menettää kiinnostuksensa – näin voit pelastaa tilanteen
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat, oletko henkisesti valmis menemään naimisiin vai et
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan
