Huonoja uutisia yökyöpeleille: Myöhään valvominen voi saada sinut lihomaan
Jos kukut hereillä myöhään, voi se näkyä suurempina lukemina vaa’alla.
Tutkijat ovat löytäneet yhteyden myöhemmän nukkumaanmenoajan ja korkeamman painoindeksin väliltä. Myöhään valvominen voi nostaa painoa, vaikka koettaisit paikata valvomista nukkumalla aamulla pidempään.
Sleep-journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan painoindeksi kasvoi kahdella pisteellä jokaista arki-iltaisin myöhempään valvottua tuntia kohden. Kahden pisteen muutos on tarpeeksi suuri siirtämään henkilö normaalipainoisesta ylipainoiseen tai ylipainoisesta liikalihavaan.
Tutkimusta tehneen Lauren Asarnowin mukaan myöhemmän nukkumaanmenoajan ja painonnousun väliselle yhteyden selitykseksi on muutama teoria.
”Jos valvot myöhempään, syöt todennäköisemmin roskaruokaa myöhään illalla”, Asarnow kommentoi.
”Myöhään valvovat syövät myös epätodennäköisemmin aamupalan ja aamupalan jättäminen väliin on yhdistetty painonnnousuun”, hän kertoi.
Tutkimuksen mukaan huomion kiinnittäminen omiin nukkumaanmenoaikoihin voi auttaa hallitsemaan painonnousua siirryttäessä teini-iästä kohti aikuisuutta. Tutkimuksessa analysoitiin yli 3 300 nuoren tietoja vuosien 1994 ja 2009 välillä.
Lue lisää tutkimuksesta täältä.
Lähde: Newser
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos silmäsi ovat siniset, niin nämä värit pukevat sinua parhaiten
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus
