Huonoja uutisia yökyöpeleille: Myöhään valvominen voi saada sinut lihomaan
Jos kukut hereillä myöhään, voi se näkyä suurempina lukemina vaa’alla.
Tutkijat ovat löytäneet yhteyden myöhemmän nukkumaanmenoajan ja korkeamman painoindeksin väliltä. Myöhään valvominen voi nostaa painoa, vaikka koettaisit paikata valvomista nukkumalla aamulla pidempään.
Sleep-journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan painoindeksi kasvoi kahdella pisteellä jokaista arki-iltaisin myöhempään valvottua tuntia kohden. Kahden pisteen muutos on tarpeeksi suuri siirtämään henkilö normaalipainoisesta ylipainoiseen tai ylipainoisesta liikalihavaan.
Tutkimusta tehneen Lauren Asarnowin mukaan myöhemmän nukkumaanmenoajan ja painonnousun väliselle yhteyden selitykseksi on muutama teoria.
”Jos valvot myöhempään, syöt todennäköisemmin roskaruokaa myöhään illalla”, Asarnow kommentoi.
”Myöhään valvovat syövät myös epätodennäköisemmin aamupalan ja aamupalan jättäminen väliin on yhdistetty painonnnousuun”, hän kertoi.
Tutkimuksen mukaan huomion kiinnittäminen omiin nukkumaanmenoaikoihin voi auttaa hallitsemaan painonnousua siirryttäessä teini-iästä kohti aikuisuutta. Tutkimuksessa analysoitiin yli 3 300 nuoren tietoja vuosien 1994 ja 2009 välillä.
Lue lisää tutkimuksesta täältä.
Lähde: Newser
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 7 merkkiä kertovat, että teet liikaa töitä, ja nyt olisi syytä pysähtyä
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että sinun on vähennettävä alkoholinkäyttöäsi välittömästi
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
