Huono päivä? Lue vinkit, miten käännät sen hyväksi

Näistä kymmenestä vinkistä voi olla apua, jos haluat muuttaa huonon päivän paremmaksi.
Jokaisella on välillä päiviä, jolloin tekisi vain mieli ryömiä peiton alle maailmaa piiloon. Huonon päivän voi kuitenkin koettaa muuttaa hyväksi.
Popsugar koosti vinkkejä, joilla voit koettaa muuttaa päiväsi paremmaksi:
Aloita reissun suunnittelu
Tutkimus on osoittanut, että reissun suunnittelemisella ja odottamisella on jopa suuremmat vaikutukset onnellisuuteen kuin itse reissulla.
Tee hyvää ruokaa
Hyvä ruoka, parempi mieli, sanotaan. Valmista jotain syötävää, jonka tiedät olevan hyvää ja saavan sinut siten paremmalle tuulelle.
Tee jotain kivaa toiselle ihmiselle
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tekemällä jotain mukavaa toiselle voi omakin olo muuttua paremmaksi. Kyse voi olla jostain pienestä teosta, kuten kertomalla viestillä parhaalle ystävälle, kuinka paljon häntä arvostaa tai tekemällä ruokaa kumppanilleen.
Kaverit hätiin
Kerro ystävällesi, että tarvitset hätähengailusession, jotta saat muuta ajateltavaa. Kun olet toisen ihmisen seurassa, voi mieliala kohentua. On aina mukavaa, kun on ymmärtävä kuuntelija seurana, kuka samalla tarjoaa muuta ajateltavaa.
Kuntoile
Kuntoilu tuottaa endorfiineja, jotka saavat olon tuntumaan hyvältä. Mene siis salille, laita lempitreenibiisis soimaan ja tee hyvä treeni. Olosi kohenee nopeasti.
Meditoi
Sulje silmäsi, hengitä pari kertaa syvään ja mielessäsi vapauta kaikki, mikä vaivaa sinua. Meditaatio antaa aivoillesi tauon stressistä ja se voi auttaa sinua ajattelemaan asioita eri perspektiivistä ja ymmärrät, ettei tilanteesi olekaan niin kamala.
Katso komediaa
Nauru on paras lääke ja hauskan elokuva, tv-sarjan tai jopa YouTube-videon katsominen voi viedä ajatuksesi pois negatiivisista asioista ja voit piristyä.
Aseta tavoite ja saavuta se
Laita itsellesi pieni ja kohtuullinen tavoite, jonka voit saavuttaa ennen nukkumaan menoa. Se voi olla jotain yksinkertaista, kuten tiskien tiskaamienn tai muutaman kirjan luvun lukeminen. Olosi on parempi kun saat asioita tehtyä.
Eläinterapiaa
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että lemmikin omistaminen on kytköksissä alempiin masennusmäärin ja alhaisempaan verenpaineeseen. Jos sinulla ei ole lemmikkiä, kysy voitko leikkiä jonkun ystäväsi tai tutun naapurisi lemmikin kanssa tai käy eläinkodissa katsomassa söpöjä karvakavereita.
Aikaisin unille
Joskus stressaavan asian jälkeen ei voi tehdä muuta kuin antaa aikaa ja nukkua. Mene aiemmin unille, jotta heräät seuraavana aamuna hyvin levännenä ja valmiina kohtaamaan tulevat haasteet innolla. Jos et saa tarpeeksi unta, saatat olla kiukkuinen ja herkempi, joten huonon päivän päätteeksi kannattaisi ehdottomasti nukkua kunnolla.
Lähde: Popsugar
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa