Huolehdi D-vitamiinin saannista – suojaa hyvin Covid-19-taudin vakavalta muodolta

Jos sinulla on D-vitamiinin puutos, voivat siitä aiheutuneet oireet olla vaikeasti tunnistettavissa. Voit luulla oireilusi johtuvan jostakin ihan muusta kuin tämän tärkeän vitamiinin liian vähäisestä saannista.
Katso tästä alta löytyvää listaa, joka on julkaistu terveyteen- ja hyvinvointiin keskittyvällä Healthista -sivustolla. Siitä löytyy viisi erilaista oiretta, jotka voivat liittyä siihen, että et saa tarpeeksi D-vitamiinia. Aiemmin on uutisoitu, kuinka tutkimuksen mukaan hyvä D-vitamiinitaso voi suojata syövältä.
Marraskuussa alkavat kesällä auringonvalosta saadut varastot olemaan jo melko tyhjillään. Sen saannilla on tärkeä merkitys myös koronaviruksen estämisessä. On tutkittu, että suurimmalla osalla vakavan muodon Covid-19-taudin saaneista potilaista oli kehossaan riittämätön D-vitamiinin määrä. Siksi on entistä tärkeämpää pitää huolta, että sitä saa tarpeeksi.
Näin D-vitamiinin puutos voi oireilla
1. Mieli maassa
Vaikka on todella monia syitä, joita voi syyttää siitä, että mieliala on matala, kannattaa silti tarkistaa, että saat tätä tärkeää vitamiinia tarpeeksi. Se voi olla jopa masennuksen taustalla.
D-vitamiini voi auttaa moduloimaan aivojen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, tasoja, jotka ovat keskeisiä kemikaaleja masennuksen kehittymisessä.
2. Yskä ja vilunväreet
C-vitamiini tulee monilla ensimmäisenä mieleen, jos pitää mainita vitamiini, joka auttaa torjumaan tartuntataudeilta. Mutta D-vitamiini suojaa esimerkiksi monilta ylähengitysteiden infektioilta.
3. Heikkoutta ja kipua lihaksissa
Lihasheikkous voi olla yksi selkeimmistä D-vitamiinin puutosoireista. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 71 prosentilla kroonisesta kivusta kärsivistä tutkimukseen osallistuvista potilaista oli D-vitamiinin puutosta.
4. Väsymystä
Myös väsymys liittyy D-vitamiinin puutokseen. Kun 174 väsymyksestä kärsivää potilasta testattiin, heistä peräti 77 prosentilla oli tämän vitamiinin puutosta.
5. Määrittelemätöntä kipua
Jos tuntee kipua, mutta ei oikein osaa määritellä, että missä kohti se tuntuu, se voi myös olla tämän vitamiinin puutoksesta johtuvaa. Kipukohdat voivat myös vaihdella päivittäin. Tutkimuksen mukaan D-vitamiinilisien käyttö voi vähentää erityyppisten kipujen esiintymistä.
Kannattaa käydä ensin testaamassa, että saatko D-vitamiinia tarpeeksi ennen kuin lisäät sen saamista, varsinkin jos otat sitä jo vitamiinilisänä suositellun määrän. Se voidaan testata verikokeilla.
Lähde: Healthista
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Äiti jakoi niksin, jolla tikun saa pois ihon alta: Vain yhden raaka-aineen avulla
- 5 yllättävää syytä, joiden vuoksi kädet kannattaa upottaa multaan
- 15 outoa syytä, joiden takia painosi nousee ”ilman selitystä”
- Jos kärsit aamupahoinvoinnista, syö tätä kasvia – se poistaa pahoinvoinnin
- 6-vuotias kuoli jättäen matolle sinisen läikän: Äidin sydäntä riipaiseva tarina
- Superhelppo jälkiruoka äitienpäivän kunniaksi – tarvitset vain muutamia aineksia
- Tämä YKSI asia riittää naisille, mutta miksi miehet eivät sitä anna?
- Nainen: Älä tee näitä 20 mokaa treffeillä, tai mies menettää kiinnostuksen
- Näillä 5 keinolla voit pelastaa suhteesi, jos olet kyllästynyt siihen
- Näin usein lakanat pitäisi vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen aivan liian harvoin
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Sinulla on 75 % suurempi riski avioeroon, jos tämä asia on elämässäsi
- 8 tuttua ruokaa, joita ei saa syödä raskauden aikana