Huolehdi D-vitamiinin saannista – suojaa hyvin Covid-19-taudin vakavalta muodolta

Jos sinulla on D-vitamiinin puutos, voivat siitä aiheutuneet oireet olla vaikeasti tunnistettavissa. Voit luulla oireilusi johtuvan jostakin ihan muusta kuin tämän tärkeän vitamiinin liian vähäisestä saannista.
Katso tästä alta löytyvää listaa, joka on julkaistu terveyteen- ja hyvinvointiin keskittyvällä Healthista -sivustolla. Siitä löytyy viisi erilaista oiretta, jotka voivat liittyä siihen, että et saa tarpeeksi D-vitamiinia. Aiemmin on uutisoitu, kuinka tutkimuksen mukaan hyvä D-vitamiinitaso voi suojata syövältä.
Marraskuussa alkavat kesällä auringonvalosta saadut varastot olemaan jo melko tyhjillään. Sen saannilla on tärkeä merkitys myös koronaviruksen estämisessä. On tutkittu, että suurimmalla osalla vakavan muodon Covid-19-taudin saaneista potilaista oli kehossaan riittämätön D-vitamiinin määrä. Siksi on entistä tärkeämpää pitää huolta, että sitä saa tarpeeksi.
Näin D-vitamiinin puutos voi oireilla
1. Mieli maassa
Vaikka on todella monia syitä, joita voi syyttää siitä, että mieliala on matala, kannattaa silti tarkistaa, että saat tätä tärkeää vitamiinia tarpeeksi. Se voi olla jopa masennuksen taustalla.
D-vitamiini voi auttaa moduloimaan aivojen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, tasoja, jotka ovat keskeisiä kemikaaleja masennuksen kehittymisessä.
2. Yskä ja vilunväreet
C-vitamiini tulee monilla ensimmäisenä mieleen, jos pitää mainita vitamiini, joka auttaa torjumaan tartuntataudeilta. Mutta D-vitamiini suojaa esimerkiksi monilta ylähengitysteiden infektioilta.
3. Heikkoutta ja kipua lihaksissa
Lihasheikkous voi olla yksi selkeimmistä D-vitamiinin puutosoireista. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 71 prosentilla kroonisesta kivusta kärsivistä tutkimukseen osallistuvista potilaista oli D-vitamiinin puutosta.
4. Väsymystä
Myös väsymys liittyy D-vitamiinin puutokseen. Kun 174 väsymyksestä kärsivää potilasta testattiin, heistä peräti 77 prosentilla oli tämän vitamiinin puutosta.
5. Määrittelemätöntä kipua
Jos tuntee kipua, mutta ei oikein osaa määritellä, että missä kohti se tuntuu, se voi myös olla tämän vitamiinin puutoksesta johtuvaa. Kipukohdat voivat myös vaihdella päivittäin. Tutkimuksen mukaan D-vitamiinilisien käyttö voi vähentää erityyppisten kipujen esiintymistä.
Kannattaa käydä ensin testaamassa, että saatko D-vitamiinia tarpeeksi ennen kuin lisäät sen saamista, varsinkin jos otat sitä jo vitamiinilisänä suositellun määrän. Se voidaan testata verikokeilla.
Lähde: Healthista
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita