Onnellinen olo voi olla kiinni ihan vain siitä mitä itse tekee.

Jos et tunne itseäsi tarpeeksi onnelliseksi, kannattaisi harjoittaa aivojasi tavoilla, jotka tekevät sinusta hetkessä onnellisemman. Tämä harjoitus ei vie kovin paljon aikaasi, joten miksipä sitä ei kannattaisi kokeilla. Kyseessä on oikeastaan useampi tehtävä, jotka jokainen ehtii tekemään. Kokeile niitä kolmen viikon ja tiedät, että ne kyllä toimivat. Niistä jokainen teko tekee aivoillesi hyvää.

Tee nämä viisi yksinkertaista (positiivista) tehtävää joka päivä 21 päivän ajan ja olet joka päivä onnellisempi:

1. Ole kiitollinen ihan koko sydämestäsi.  

2. Pidä kaksi minuuttia kestävä meditaatiotauko.

3. Tee jotain liikuntaharrastusta hetken ajan, joka nostaa sykettäsi.

4. Osallistu johonkin ystävälliseen tekoon.

5. Kirjaa ylös päivän jokin positiivinen kokemus.

Nämä tuovat sinulle varmasti paremman mielen ja tulet onnellisemmaksi.

Lähde: Your Tango

Aiheet Aivot Hyvinvointi Onnellinen Onnellisuus Teot Tunteet