Fitness-tähti Caroliina Kinnarisen neuvo bikinikunnosta haaveileville: ”Välillä on hyvä haastaa itseään, mutta elämästä pitää nauttia”

Kinnarinen valmentaa Bikini Fitness-kisaajia.
Urheilu on aina ollut elämäntapa Caroliina Kinnariselle, 31. Lapsesta asti kilpaurheilun parissa viihtynyt Caroliina alkoi parikymppisenä haaveilla fitness-urasta.
”Kun huomasin uuden lajin, Bikini Fitnessin, ihastuin siihen heti”, Caroliina kertoo Nainen.comille.
”Kynnykseksi meinasi muodostua se, että olin hirveän ujo, enkä tiennyt, miten uskaltaisin mennä lavalle arvosteltavaksi pelkissä bikineissä.”
Alan ammattilaisten rohkaisemana Caroliina kuitenkin selätti ujoutensa ja vuonna 2014 hän osallistui ensimmäisiin Bikini Fitness -kisoihinsa. Selvästikin tukijoukot osasivat asiansa, sillä Caroliina päätyi kilpailemaan neljä vuotta putkeen, voittaen muun muassa SM-kultaa.
Viime vuonna hän päätti ottaa tauon kilpailemisesta keskittyäkseen uuteen haasteeseen. Caroliina oli syksyllä mukana tuomassa Suomeen uutta fitness-alalajia, Fit Modelia.
Tänä keväänä Fit Model -kilpailu nähdään ensimmäistä kertaa Helsingissä osana Kultajousi Fitness Classic -tapahtumaa 20.-21. huhtikuuta.
Some-neuvojia riittää
Caroliina, joka tekee myös Bikini Fitness -valmennusta, tietää, mitä kisaaminen vaatii. Hän tietää senkin, että sosiaalisessa mediassa monet naiset jakavat seuraajilleen neuvoja treenin ja ruokavalion suhteen, monesti ilman ammattiosaamista.
”Somejulkkikset ovat aikamme ilmiö. Siellä on helppo saada seuraajia, jos osaat ottaa hyviä kuvia ja ehdit päivittää sivujasi usein”, hän toteaa.
”Kaikenlaisia trendidieettejä ja –treenejä tulee ja menee. Minusta lukijallakin on vastuu siinä, mitä hän uskoo ja aina kannattaa olla hieman kriittinen. Vaikka jollain olisi hienoja kuvia ja paljon seuraajia ei se tarkoita, että henkilö olisi ravitsemuksen, liikunnan tai terveyden ammattilainen. On aina hyvä kysyä, mihin jokin väite perustuu.”
Caroliina muistuttaa, ettei kaikkien tarvitse kitata proteiinijauheita ja asua salilla.
”Jos haluat elää terveellisemmin, niin kaikki lähtee perusasioista. Ei tarvita tiukkaa dieettiä tai kovia treenejä, kunhan asiat tehdään järkevästi”, Caroliina neuvoo.
”Nuku vähintään kahdeksan tuntia joka yö, vältä stressiä ja kiirettä, aikatauluta päivät niin, että ehdit myös treenaamaan ja viettämään vapaa-aikaa, etsi itsellesi sellainen liikuntamuoto mistä pidät, syö monipuolisesti, riittävästi ja tarpeeksi usein.”
Tärkein neuvo on kuunnella omaa kehoa:
”Silloin kun sinulla itselläsi on hyvä olo, niin tunnet sen ja se on tärkeintä. Välillä on hyvä haastaa itseään mutta elämästä pitää nauttia!”
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- 7 merkkiä kertovat, että teet liikaa töitä, ja nyt olisi syytä pysähtyä
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että sinun on vähennettävä alkoholinkäyttöäsi välittömästi
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita