Anna kaloreille kyytiä rentoutumalla! 5 rentouttavaa tapaa, joita kokeilla
Kaloreiden polttaminen voi olla myös rentouttavaa puuhaa hikoilun sijaan.
Vaikka kunnon treeni ja reipas liikunta ovat hyvästä sekä mainioita tapoja polttaa kaloreita, voi lisäkaloreita polttaa päivän aikana myös ilman, että suuntaat esimerkiksi salille tai lenkkipolulle hikoilemaan. PureWow’n mukaan kaloreiden polttaminen onkin mahdollista myös erittäin rentouttavilla tavoilla, joista yksi esimerkiksi sisältää nukkumista – lue alta lisää!
Käy kylvyssä
Rentoutuminen kuumassa kylvyssä tekee hyvää ja se polttaa myös kaloreita. Loughboroughin ja Leicesterin yliopistojen tutkimus paljasti, että 40 asteen kylvystä nauttiminen tunnin ajan kuluttaa jopa 130 kilokaloria. Olemme julkaisseet tutkimuksesta aiemmin artikkelin Nainen.comissa ja voit lukea sen täältä.
Käytä koiraa kävelyllä
Nauti ulkoilmasta ja koirasi seurasta hieman pidempään kuin normaalisti ja voit huomata muutoksia tapahtuvan siinä, miten vaatteesi mahtuvat yllesi. PureWow’n mukaan jos pidät yllä samaa vauhtia kuin koirasi, voit polttaa jopa 225 kilokaloria tunnissa.
Käy hieronnassa
Tämä voi olla monelle mieluinen tapa polttaa kaloreita. Rentouttava hieronta tekee hyvää ja tunnin ajan hierottavana oleminen voi polttaa noin 67 kilokaloria. Vaikka tämä ei ole vielä kovin suuri määrä ja riitä siirtymään yhtä vaatekokoa pienempään, voi se silti voittaa juoksumatolle suuntaamisen – ainakin toisinaan.
Ota päiväunet
PureWow’n mukaan vartalosi käyttää varastoitua energiaa (eli kaloreita) kaiken tekemiseen. Hengittämisestä ruoansulatukseen ja nukkumiseen, kaloreita kuluu jokaisen minuutin aikana joka päivä. Tämän huomioiden, nopeat tunnin päiväunet voivat johtaa 68 kilokalorin polttamiseen.
Naura ystäviesi kanssa
Pitkän päivän jälkeen on helppo perua suunnitelmat ystävien kanssa, mutta sen lisäksi, että ystävien kanssa vietetty aika on tehokas tapa lievittää stressiä, on Vanderbiltin yliopiston tutkimus selvittänyt, että höpöttely ystävien kanssa 10-15 minuutin ajan polttaa jopa 40 kilokaloria – kuvittele siis, mitä tunnin tuokio kuulumisten vaihtoa ja nauramista saa aikaseksi!
Lähde: PureWow
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat, oletko henkisesti valmis menemään naimisiin vai et
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Tämä yllättävä keino voi auttaa miestä kestämään pidempään sängyssä
- Nämä 6 kysymystä paljastavat, onko suhteellanne tulevaisuutta, vai onko parempi erota
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- Jos mies tekee naiselleen nämä 6 asiaa, on hän todella rakastunut
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liialti
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
