Anna itkun tulla: 4 syytä, miksi itkeminen tekee sinulle hyvää
Älä säästele kyyneliäsi häihin ja hautajaisiin, vaan itke silloin, kun siltä tuntuu.
Toisinaan kunnon itkut ovat tarpeen ja olo voi olla kevyempi, kun on päästellyt tunteita ulos kyynelten muodossa. Kliinisen psykologi Jodi De Lucan mukaan itkeminen voi olla tärkeää hyvinvoinnin kannalta.
Itkua ei kannatakaan pidätellä, sillä itkemisessä on omat hyvät puolensa. Alla on 4 syytä, miksi kannattaa antaa itkun tulla.
Kohonnut mieliala
Noin 50 prosenttia ihmisistä tuntee olonsa onnellisemaksi itkemisen jälkeen, sanoo maailman johtava itkututkija, sanoo psykologi Ad Vingerhoets Tilburgin yliopistosta, Alankomaista. Kyynelten vuodattaminen saa aivot vahvistamaan mielialaa tehostavien endorfiinien vapautumista.
Stressi talttuu
Vingerhoetsin mukaan itkeminen todennäköisesti stimuloi hermoston haaraa, joka edistää rentoutumista ja toipumista. Oksitosiinin, jolla on ahdistusta lieventävä vaikutus, määrän uskotaan myös kasvavan itkemisen jälkeen.
Lisää tukea muilta
Varhaiset ihmiset käyttivät kyyneliä kertoakseen muille omasta ahdingostaan ja saadakseen muut auttamaan itseään. Tämä pätee edelleen myös nykyihmisiin, sillä yhden tutkimuksen mukaan ihmiset tunsivat enemmän empatiaa katsoessaan valokuvaa itkevistä kasvoista kuin katsoessa samaa kuvaa, josta kyyneleet oli digitaalisesti poistettu.
Enemmän rahaa
Kyyneleistä voi olla iloa työelämässä, vaikka itkeminen työpaikalla pomon edessä voi tuntua todella nololta ja kielteisesti vaikuttavalta. Uuden tutkimuksen mukaan kuitenkin jos teet töitä kyseisen pomon kanssa päivittäin, saat todennäköisemmin palkankorotuksen, jos tirautat muutaman kyyneleen neuvotellessa palkasta.
”Kun pomot antavat sinulle sen, mitä haluat, he tuntevat käyttävänsä valtaansa tehokkaalla tavalla ja se saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi itsensä suhteen”, kliininen psykiatrian apulaisprofessori Judith Orloff UCLA:sta kertoo.
Lähde: Women’s Health
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- ”Jos pettää kerran, pettää toisenkin” – tutkimus paljasti surullisen totuuden
- Useimmat avioerot tapahtuvat näinä kuukausina – lomilla vaikutus eroamiseen
- Naimisissa oleva mies käy treffeillä ja on siitä ylpeä – perustelu vetää hiljaiseksi
- Anoppi löytää vävypojasta otetun valokuvan – kyyneleet alkavat virrata totuuden selvitessä
- Terapeutti varoittaa: 8 varoitusmerkkiä, joita lähes kukaan ei huomaa omassa parisuhteessaan
- Kysy kumppaniltasi 5 kysymystä, jos haluat pitää parisuhteen kipinän yllä
- 6 vinkkiä, joiden avulla teet itsestäsi todellisen hottiksen
- 18 merkkiä, joista tiedät että hän on se oikea
- Kuinka selvitä pettämisestä? 7 keinoa, jotka todellakin auttavat
- Jos kumppanisi käyttää usein tätä sanaa, hän saattaa pohtia eroa
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- Jos kumppanisi käyttää usein tätä sanaa, hän saattaa pohtia eroa
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- Kysy kumppaniltasi 5 kysymystä, jos haluat pitää parisuhteen kipinän yllä
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- Terapeutti varoittaa: 8 varoitusmerkkiä, joita lähes kukaan ei huomaa omassa parisuhteessaan
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle