Älä tee viikonloppuisin näitä virheitä, jotka voivat pilata koko tulevan viikkosi
Mietitkö koskaan viikonloppuisin jo tulevaa viikkoa? Se kannattaisi, koska voit jopa pilata koko tulevan viikon, jos teet viikonlopun aikana erilaisia virhetekoja.
Kun viikonloppu koittaa, monet ovat todella väsyneitä raskaasta viikosta. Ei ole ihme, että silloin viikonloppu halutaan käyttää rentoutumiseen ja nukkumiseen, mutta myös seurusteluun. On kuitenkin viisi yleistä virhettä, joita ihmiset tekevät vapaapäiviensä aikana. Katso tästä alta, että et tee itse niitä, jos haluat että viikonlopun jälkeiset arkipäivät sujuisivat hyvin.
Virhe 1: Heräät liian myöhään
Moni haluaa nukkua viikonloppuaamuina pitkään, mutta asiantuntijoiden mukaan se ei kannata. Jos unirytmiin tulee paljon eroja, se ei ole terveyden kannalta hyvä asia. Kun herää joka aamu suunnilleen samaan aikaan, tulee myös mentyä nukkumaan suunnilleen samaan aikaan. Jos ei ole päivän aikana hereillä tarpeeksi monta tuntia, ei uni tule illalla kovin helposti. Kun arkena pitää taas herätä aikaisin, ei ehkä ole nukkunut tarpeeksi monta tuntia, kun uni ei ole tullut illalla tarpeeksi aikaisin.
Virhe 2: Et juo vettä heti aamusta
Aamun ensimmäisen juoman ei kannata olla esimerkiksi kahvi. Vaikka aamulla ei janottaisi, kannattaa silti juoda lasillinen vettä, jotta pysyy nesteytettynä. Moni voi unohtaa tämän rutiiniin viikonloppuisin, kun on mukava esimeriksi vain lojua aamu sängyssä. Siksi sängyn viereen kannattaa varata aamua varten vesilasillinen.
Virhe 3: Et tee rutiineja aamuille
Arkiaamuisin on helppoa pitää kiinni rutiineista. Mutta viikonloppuisin niitä ei monilla ole, joten siksi ei tule herättyä samoihin aikoihin kuin arkisin. Jos viikonloppuaamuina olisi jotain rutiineja, esimerkiksi kuntosalillakäynti, tulisi aamullakin herättyä ajoissa.
Virhe 4: Et valmistaudu tulevaan viikkoon
Viikonloppuisin haluaa toki rentoutua, mutta silloin kannattaisi hyödyntää vähän sitä, että on ylimääräistä aikaa. Jos tulevalla viikolla on kiire, ehkä jonkin pienen tehtävän teko jo viikonloppuna helpottaisi tulevaa viikkoa. Tehtävän ei tarvitse olla työtehtävä. Se voi olla esimerkiksi viikon aterioiden teko etukäteen. Ne voi pistää esimerkiksi pakastimeen odottamaan kiireisiä arkipäiviä, jolloin ei ehdi kokkaamaan.
Virhe 5: Et mene käymään ulkona
Kun herää, kannattaisi käydä ulkoilemassa pian sen jälkeen. Se virkistää ja sillä voi olla suotuisa merkitys myös seuraavan yön unenlaatuun. Aamuvalolle altistuminen voi antaa seuraavana yönä paremmat yöunet.
Lähde: Huffpost
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 pukeutumismokaa, joita välttää kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- Halkaise sitruuna neljään osaan ja ripottele suolaa päälle – tämä niksi on nerokas
- 7 kehonkielen merkkiä, jotka paljastavat kumppanisi pettävän sinua
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että joku tuntee vetoa sinua kohtaan
- Nämä 10 negatiivista vaikutusta liialla sokerin syömisellä on
- Olet nero, jos vihaat tätä asiaa – tutkimus vahvistaa asian
- Nämä 6 helppoa rutiinia auttavat sinua nukkumaan paljon paremmin
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, ettet nuku tarpeeksi paljon tai laadukkaasti
- Jos silmäsi ovat siniset, niin nämä värit pukevat sinua parhaiten
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus
- Juotko teesi väärin? Tällä tavalla juotu tee voi olla haitaksi