Älä laita leivän päälle rasvaa – tässä 10 terveellisempää vaihtoehtoa
Kukapa ei rakastaisi rapeaa paahtoleipää, jonka päällä on voita.
Tuollaisen herkun jälkeen voi tulla syyllisyyden tunne, koska rasvainen leipä ei ole kovin terveellistä. Tyydyttyneitä rasvoja ei pitäisi syödä liikaa. Leipää voi syödä myös terveellisemmällä tavalla. Sen päälle sopii moni muukin levite kuin voi tai margariini. Tästä alta löytyy monta parempaa vaihtoehtoa.
10 voin korviketta laitettavaksi leivän päälle
1. Maapähkinävoi
Yksi ruokalusikallinen maapähkinävoita sisältää 95 kaloria. Se sopii hyvin esimerkiksi paahtoleivän päälle.
2. Minttu-chutney
Yksi ruokalusikallinen minttu-chutneyta sisältää vain seitsemän kaloria. Voit tehdä sitä nopeasti itse. Jotta se olisi vieläkin herkullisempaa, voit lisätä siihen korianteria ja limemehua.
3. Mantelivoi
Yksi ruokalusikallinen mantelivoita sisältää 88 kaloria.
4. Tomaattichutney
Yksi ruokalusikallinen tomaattichutneyta sisältää vain kahdeksan kaloria. Se on raikas ja maukas levite.
5. Guacamole
Yksi ruokalusikallinen guacamolea sisältää 19 kaloria. Se sisältää runsaasti kuitua, K-vitamiinia ja kaliumia.
6. Rahkalevite
Yksi ruokalusikallinen rahkalevitettä sisältää 19 kaloria. Sen koostumus on kermainen ja se on täynnä proteiineja ja erittäin vähän kaloreita. Lisää siihen hieman murskattua valkosipulia, yrttejä ja oliiviöljyä.
7. Hummus
Yksi ruokalusikallinen hummusta sisältää 25 kaloria. Hummus on enemmän kuin pelkkä dippi. Käytä sitä myös levitteenä leivän päälle.
8. Valkosipuli-chutney
1 ruokalusikallinen valkosipulichutneya sisältää 16 kaloria. Lisää käänne paahtoleipääsi mausteisella valkosipulilevitteellä.
9. Vähärasvainen juusto
Yksi ruokalusikallinen vähärasvaista juustoa sisältää noin 48 kaloria. Sekin voi olla toki voin korvikkeena.
10. Pesto
Yksi ruokalusikallinen pestoa sisältää 70 kaloria. Jos olet basilikan ja valkosipulin ystävä, tämä voi olla sinulle täydellinen vaihtoehto.
Onko sinulla vielä jokin oma suosikki, jota käytät levitteenä leivälle voin tai margariinin sijaan?
Lähde: Healtifyme
- Jos unessasi esiintyy tällainen koira, parisuhteesi saattaa olla vaarassa
- Näihin 5 tapaan laihduttaminen yleensä kompastuu – yleisiä virheitä
- Syö tätä hedelmää illalla ja nukahdat helpommin
- Kaada kirkasta viinaa pesukoneeseen – näin se vaikuttaa lopputulokseen
- Nainen ei suostu vaihtamaan sukunimeänsä uuden vaimon vaatiessa – Kumpi on oikeassa?
- Nämä asiat ovat salaisuus suomalaisten onnellisuuteen – 6 asiaa, joita teemme toisin kuin muut
- Näin neurologit toimivat, kun heillä särkee päätä – 8 tehokasta apukeinoa päänsärkyyn
- 7 tuttua elintarviketta, joita ei tulisi säilyttää jääkaapissa
- Nämä horoskooppimerkit pettävät eniten ja pyrkivät kaiken lisäksi salaamaan sen
- Jos luonteesi on tämä, niin lemmenelämäsi on todennäköisesti erinomaista
- Nämä horoskooppimerkit pettävät eniten ja pyrkivät kaiken lisäksi salaamaan sen
- Älä ikinä tee miehellesi näitä 7 asiaa – eivät ole hyvän suhteen tunnusmerkkejä
- 10 kysymystä, joita mies ei koskaan saisi kysyä sinulta, vaikka hän olisi kuinka utelias
- Tämä on suurin yksittäinen syy, miksi pariskunnat eroavat – oletko tällainen nainen?
- Jos mies katsoo sinua päästä varpaisiin, tätä se tarkoittaa
- Juo tätä juomaa, jos kasvosi punoittavat – auttaa nopeasti
- Tätä välipalaa ei pitäisi kenenkään koskaan syödä – voi aiheuttaa ikävän ongelman
- Näistä merkeistä voit olla varma, että kumppanisi on kyllästynyt sinuun – tai sinä häneen
- Älä koskaan sano näitä 5 asiaa, jos riitelet kumppanisi kanssa
- 5 hälytysmerkkiä, joilla kehosi viestii, että syöt liikaa rasvaa
