Aamupala ei ehkä olekaan päivän tärkein ateria – ei nopeuta aineenvaihduntaa

Tutkijoiden mukaan aamiaista syövät henkilöt voivat olla terveempiä yleisesti.
Aamiainen ei ehkä olekaan päivän tärkein ateria, väittää tutkimus. Daily Mailin mukaan Bathin yliopiston tutkimus paljasti, että päivän ensimmäisellä aterialla oli vain vähän vaikutusta naposteluun tai annoskokoihin myöhemmin päivän aikana eikä sillä ollut vaikutusta aineenvaihduntaan.
Tutkimuksen mukaan aineenvaihdunnassa ei tapahtunut muutoksia kuuden viikon jälkeen aamupalan väliin jättäneiden ja 700 kaloria (350 kaloria tästä kahden tunnin sisään heräämisestä) ennen kello 11 syöneiden välillä. Daily Mailin mukaan suurin eroavaisuus oli, että aamupalan ohittaneet söivät vähemmän kaloreita päivän aikana.
Daily Mailin mukaan kuitenkin he, jotka söivät aamupalan, kuluttivat enemmän energiaa – noin 442 kaloria – olemalla aktiivisia pääasiassa aamulla syömisen jälkeen. Heillä oli myös vakaammat verensokerin määrät, etenkin tutkimuksen lopulla.
Bathin yliopiston tutkijat väittävätkin, että hyvän aamiaisen syövien parempi terveys voisikin johtua heidän yleisestä, laajemmasta ruokavaliosta.
”Uskomus aamiaisesta päivän tärkeimpänä ateriana on niin laajalle levinnyt, että monet yllättyvät kuullessaan, että tieteellisiä todisteita siitä, miten aamiainen voi suoraan aiheuttaa muutoksia terveydessä, ei ole”, tutkimusta johtanut James Betts kommentoi.
”On totta, että säännöllisesti aamupalaa syövillä on taipumusta olla laihempia ja terveempiä, mutta nämä henkilöt yleensä myös seuraavat muita suosituksia terveellisten elämäntapojen suhteen, joten heillä on tasapainoisempi ruokavalio ja kuntoilevat enemmän”, hän jatkoi.
Lähde: Daily Mail
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 neuvoa, joiden avulla avioliittosi kestää ikuisesti
- Nämä 9 merkkiä paljastavat, että miehesi aikoo todennäköisesti jättää sinut
- 10 yllättävää merkkiä kertovat, että olet poikkeuksellisen älykäs
- 10 todella omituista faktaa ennustavat, että avioliittosi epäonnistuu
- Nämä ovat 3 yleisintä syytä, miksi mies menettää kiinnostuksensa – näin voit pelastaa tilanteen
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan