7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
![young woman suffering stomach cramps on belly holding hot water bottle against tummy](https://www.nainen.com/app/uploads/2016/06/Nainenkarsiikuukautiskivuista.jpg)
Jokainen nainen tietää, että kuukautiskivut voivat tehdä olosta todella tukalan.
Kaikista kipeimmällä hetkellä särkylääkkeisiin tarttuminen tuntuu parhaalta – ja ainoalta – vaihtoehdolta, mutta tutkimusten mukaan tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeiinin, säännöllinen käyttäminen voi kohottaa ihmisen sydänkohtausriskiä. Siksi moni haluaisi lievittää kuukautiskipuja jollakin vaihtoehtoisella tavalla.
HuffPost listasi nämä alla olevat vaihtoehtoiset keinot kuukautiskipujen helpottamiseen.
1. Kuumavesipullo
Kuumavesipullot ja mikrossa lämmitettävät vehnätyynyt voivat auttaa lievittämään kipua. Tutkijoiden mukaan lämpö ehkäisee kipua molekyylitasolla samaan tapaan kuin kipulääkkeetkin tekevät.
2. Parasetamoli
Parasetamolista voi myös olla apua, vaikka se ei tutkimusten mukaan olekaan yhtä tehokas lääke kuin ibuprofeiini tai aspiriini. Parasetamolin uskotaan toimivan ensisijaisesti aivoissa, joissa se vaikuttaa monin tavoin siihen, miten ihminen tuntee kipua. Parasetamoli ehkäisee kipua ja tulehduksia aiheuttavien kemikaalien tuotantoa. On kuitenkin hyvä huomioida, että pitkäaikainen parasetamolin käyttö on yhdistetty ruoansulatusongelmiin, korkeaan verenpaineeseen ja halvausriskin kohoamiseen.
3. Liikunta
Liikunta kuukautisten aikana voi myös helpottaa kipuja. Kokeile rentoa uimista, kävelyä tai pyöräilyä. Myös rentouttavat tekniikat, kuten jooga tai pilates, auttavat kivuista kärsivää suuntaamaan huomionsa muualle. Joogan on myös todettu lievittävän kuukautiskipuja sekä parantavan fyysistä toimintakuntoa kuukautisten aikana. Lisäksi jooga vähentää vatsan turvotusta, rintojen arkuutta ja kylmää hikoilua.
4. Lämmin kylpy
Lämpimässä kylvyssä tai suihkussa käyminen auttaa lievittämään kipua ja rentouttaa. Kuuma vesi toimii samaan tapaan kuin kuumavesipullo eli se ehkäisee kivun syntymistä.
5. Hieronta
Kevyt, pyörivällä liikkeellä tehty hieronta alavatsalla voi myös helpottaa kipua.
6. Tupakoinnin lopettaminen
Tupakointi on yhdistetty tutkimuksessa kovempiin kuukautiskipuihin, joten sen lopettaminen on hyväksi myös tästä syystä.
7. Ehkäisypillerit
Ehkäisypilleri on tehty synteettisistä hormoneista, joita löytyy myös luonnollisesti naisen kehosta. Pillereiden päivittäinen käyttö voi säännöllistää kuukautisia ja tehdä niistä kevyemmät. Samalla myös kuukautiskivut saattavat lievittyä.
Lähde: HuffPost
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos närästää, syynä voi olla yllättäen näiden 7 ruuan syöminen
- Moni lapsi syntyy samassa kuussa kuin äitinsä – syy on yllättävä
- Naisilla on 6 yleistä tapaa, joiden takia mies lähtee karkuun
- 6 faktaa rakastumisesta – tieteellisesti todistettuja
- Nainen saa tämän supervoiman kuukautisten ajaksi
- Nämä 14 elokuvaa voivat pelastaa parisuhteesi
- Nainen pettää pian, jos nämä 4 merkkiä pitävät paikkaansa
- Näitä 6 tekoa tekevä nainen on harvoin sairaana
- Laita tämä yllättävä asia mukaan kuivausrumpuun – tämä nerokas niksi säästää sekä rahaa että sähköä
- Näitä 7 asiaa et saisi koskaan säilyttää makuuhuoneessasi
- Tämä 6 minuutin sääntö parantaa seksielämäänne – kokeilemisen arvoinen kikka
- Yöasu kertoo naisesta paljon – Tällainen nainen olet yöasusi perusteella
- Näitä 10 vaatetta miehet vihaavat naisten yllä
- Nämä 7 vaatetta naisen päällä saavat miehen pään pyörälle
- Nämä 15 vaatetta tekevät naisesta paljon ikäistään vanhemman näköisen
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaille naisille
- Heitä nämä 9 asia vaatekaapistasi heti pois – näitä ei kukaan tarvitse
- Tämän ikäisenä naisen pitäisi luopua pitkistä hiuksista, tatuointien ottamisesta ja yökerhoissa käymisestä
- Nämä tähtimerkit ovat kovimpia pettämään – kuulutko sinä heihin?
- Testaa, onko parisuhteesi vakaalla pohjalla – vastaa näihin 15 kysymykseen