7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
Jokainen nainen tietää, että kuukautiskivut voivat tehdä olosta todella tukalan.
Kaikista kipeimmällä hetkellä särkylääkkeisiin tarttuminen tuntuu parhaalta – ja ainoalta – vaihtoehdolta, mutta tutkimusten mukaan tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeiinin, säännöllinen käyttäminen voi kohottaa ihmisen sydänkohtausriskiä. Siksi moni haluaisi lievittää kuukautiskipuja jollakin vaihtoehtoisella tavalla.
HuffPost listasi nämä alla olevat vaihtoehtoiset keinot kuukautiskipujen helpottamiseen.
1. Kuumavesipullo
Kuumavesipullot ja mikrossa lämmitettävät vehnätyynyt voivat auttaa lievittämään kipua. Tutkijoiden mukaan lämpö ehkäisee kipua molekyylitasolla samaan tapaan kuin kipulääkkeetkin tekevät.
2. Parasetamoli
Parasetamolista voi myös olla apua, vaikka se ei tutkimusten mukaan olekaan yhtä tehokas lääke kuin ibuprofeiini tai aspiriini. Parasetamolin uskotaan toimivan ensisijaisesti aivoissa, joissa se vaikuttaa monin tavoin siihen, miten ihminen tuntee kipua. Parasetamoli ehkäisee kipua ja tulehduksia aiheuttavien kemikaalien tuotantoa. On kuitenkin hyvä huomioida, että pitkäaikainen parasetamolin käyttö on yhdistetty ruoansulatusongelmiin, korkeaan verenpaineeseen ja halvausriskin kohoamiseen.
3. Liikunta
Liikunta kuukautisten aikana voi myös helpottaa kipuja. Kokeile rentoa uimista, kävelyä tai pyöräilyä. Myös rentouttavat tekniikat, kuten jooga tai pilates, auttavat kivuista kärsivää suuntaamaan huomionsa muualle. Joogan on myös todettu lievittävän kuukautiskipuja sekä parantavan fyysistä toimintakuntoa kuukautisten aikana. Lisäksi jooga vähentää vatsan turvotusta, rintojen arkuutta ja kylmää hikoilua.
4. Lämmin kylpy
Lämpimässä kylvyssä tai suihkussa käyminen auttaa lievittämään kipua ja rentouttaa. Kuuma vesi toimii samaan tapaan kuin kuumavesipullo eli se ehkäisee kivun syntymistä.
5. Hieronta
Kevyt, pyörivällä liikkeellä tehty hieronta alavatsalla voi myös helpottaa kipua.
6. Tupakoinnin lopettaminen
Tupakointi on yhdistetty tutkimuksessa kovempiin kuukautiskipuihin, joten sen lopettaminen on hyväksi myös tästä syystä.
7. Ehkäisypillerit
Ehkäisypilleri on tehty synteettisistä hormoneista, joita löytyy myös luonnollisesti naisen kehosta. Pillereiden päivittäinen käyttö voi säännöllistää kuukautisia ja tehdä niistä kevyemmät. Samalla myös kuukautiskivut saattavat lievittyä.
Lähde: HuffPost
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus