7 ruokaa, jotka muuttavat pitkässä juoksussa ihostasi kulahtaneen ja ryppyisen

Tietyt ruoat voivat nopeuttaa ihon ikääntymistä ja edistää ryppyjen muodostumista sekä ihon kimmoisuuden heikkenemistä.
Kimmoisa ja heleä iho on usein terveellisten elämäntapojen ansiota. Ihon muutokset tapahtuvat pitkällä aika välillä ja siksi ne voivatkin hiipiä elämään salakavalasti. Listasimme tähän ruokia, joilla on tutkitusti negatiivinen vaikutus ihoosi.
Välttämällä seuraavia ruokia voit edistää ihosi terveyttä ja nuorekkuutta.
- Sokeripitoiset ruoat ja juomat: Liiallinen sokerin saanti voi vahingoittaa kollageenia, joka ylläpitää ihon kimmoisuutta, ja siten nopeuttaa ryppyjen muodostumista.
- Transrasvoja sisältävät ruoat: Transrasvat, joita löytyy esimerkiksi uppopaistetuista ruoista ja teollisista leivonnaisista, voivat edistää ihon ennenaikaista vanhenemista vähentämällä ihon elastisuutta.
- Suolaiset ruoat: Liiallinen suolan käyttö voi kuivattaa elimistöä, mikä heijastuu ihoon tehden siitä kuivan ja elottoman näköisen.
- Alkoholi: Runsas alkoholin käyttö kuivattaa ihoa ja voi aiheuttaa punoitusta sekä turvotusta, mikä edistää ikääntymisen merkkejä.
- Prosessoidut lihatuotteet: Pekoni, salami ja muut prosessoidut lihat sisältävät runsaasti suolaa ja voivat kuluttaa C-vitamiinia, joka on välttämätön kollageenin tuotannolle ja ihon terveydelle.
- Paistetut ruoat: Kuumassa öljyssä paistaminen vapauttaa vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat ihoa ja vähentävät sen kimmoisuutta.
- Erittäin prosessoidut hiilihydraatit: Munkit, leivonnaiset ja keksit voivat aiheuttaa tulehduksia ja sisältävät vähän kuitua, mikä vaikuttaa negatiivisesti ihon terveyteen.
Yllä mainittujen ruokien välttäminen ja tasapainoisen, antioksidanttipitoisen ruokavalion noudattaminen voivat auttaa ylläpitämään ihon nuorekkuutta ja terveyttä.
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Onko hyvännäköisten ihmisten elämä helpompaa kuin muiden? Tutkimus selvitti asian
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Maistuu koko perheelle
- 17-vuotias kuoli traagisesti auto-onnettomuudessa: Poliisi paljasti karmivan kuolinsyyn
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen
- Nainen halusi antaa lapselleen erikoisen nimen – tuleva isä loukkaantui suunnattomasti
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Nämä 7 asiaa mies pitää sinulta salassa – ja se on hyvä
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- 10 huomaamatonta merkkiä kertovat, että mies pettää sinua
- Näitä 5 asiaa sinun ei kannata koskaan kertoa poikaystävälle
- Silmiesi väri kertoo kaiken tämän hyvinvoinnistasi ja alkoholinkulutuksestasi
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- 7 ruokaa, jotka sisältävät eniten biotiinia – syö niitä ja saat upeat hiukset sekä kynnet
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen