6 tapaa, miten keksien leipominen voi olla hyvästä sinulle

Vaikka leipomuksesi eivät onnistuisi, on niiden tekemisellä silti hyviä vaikutuksia.
Kerroimme aiemmin, kuinka luovat harrastukset ovat hyvästä mielenterveydelle ja leipominen lukeutui niiden joukkoon – voit lukea lisää täältä. Näin joulun alla leipominen tulee monelle ajankohtaiseksi ja Women’s Health listasikin 6 tapaa, miten keksien leipominen on hyvästä sinulle.
Vähemmän stressiä
Ainesosien mittaaminen tai taikinan vaivaaminen pakottaa sinut keskittymään. Nämä hetket rauhoittavat aivojen tunnekeskusta ja suuntaavat verenkiertoa sen impulssikontrollialueeseen, mikä tarkoittaa, että tunnet olosi yleisesti entistä rauhallisemmaksi.
Kognitio tehostuu
Leivoitpa isoäidin keksireseptillä miten tahansa, antaa se mainioita hyötyjä aivoille. Reseptin tarkka seuraaminen vahvistaa Women’s Healthin mukaan proseduraalista muistia. Jos taas lähdet soveltamaan reseptiä itse jättäen jotain pois ja laittamalla jotain korvikkeeksi (rusinat kuivattuihin kirsikoihin, esimerkiksi), pääset harjoittamaan strategisen päättelyn taitoja ja nokkeluuttasi.
Pidempi elämä
Ystävät eivät anna ystävien leipoa yksin – mikä on hyvästä myös pitkäikäisyyttä ajatellen. Leipominen läheisten kanssa voi rakentaa vahvoja siteitä, jotka voivat lisätä vuosia elinikääsi. Ja yhteistyön lopputulosten jakaminen on vielä parempaa: anteliaat teot laskevat tulehdustasoja ja hilliten riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen.
Hoikempi vartalo
Antautuminen kotitekoiten herkkujen naposteluun kerran viikossa pitää yllä itsehillintää, motivaatiota syödä terveellisesti (viimeinkin tauko lehtikaalista!) ja estää ”äh, olkoot!” -vaikutusta, mikää johtaa koko pellillisen syömiseen. Tärkeintä on Women’s Healthin mukaan suunnitella itsensä hemmottelu leipomuksillaan. Syö muutama, kun ne ovat vielä uunin jäljiltä lämpimiä ja anna loput tarjottavaksi ystävillesi.
Tehostunut vastustuskyky
Jos kävisi niin, että onnistuisit polttamaan keksisi, keskity silloin positiiviseen puoleen: nyt sinäkin voit liittyä #PinterestFail-porukan joukkoon! Kun säännöllisesti kääntää tuomitsevat ajatukset positiivisempiin, voi se alentaa stressihormonin tasoja, mikä parantaa soluterveyttä ja kehosi kykyä hätistää sairauksia.
Terveempi sydän
Keittön työtason äärestä jääkaapille ja takaisin liikkuminen ei vastaa päivän kuntoilua, mutta se kuitenkin aktivoi lihaksia, mikä parantaa tapaa, jolla kehosi metabolisoi sokereita ja rasvoja. Tee sitä pari tuntia ja nettoat paremmat verensokeritasot – ja ajan myötä merkittävästi alhaisemmat huonon kolesterolin tasot. Tämä vuorostaan taas vahvistaa sydäntäsi.
Milloin viimeksi sinä olet leiponut? Mitä leivoit? Kommentoi alla!
Lähde: Women’s Health
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita