5 tapaa pitää huolta ihmissuhteistasi, jos olet masentunut
Ihmissuhteista kannattaa pitää huolta myös masentuneena.
Masentuneena voi olla todella vaikeaa panostaa ihmissuhteisiin, mutta se kannattaa.
Tietenkin kannattaa miettiä tarkkaan, ovat ihmissuhteet sen arvoisia, että ne kannattaa säilyttää. Jokaisella on varmaankin kokemuksia suhteista, jotka tuntuvat ottavan enemmän kuin antavan.
Erityisesti masentuneena on tärkeää säästellä omia energioita ja pitää omasta jaksamisesta huolta, joten kannattaa keskittyä niin suhteisiin, jotka tekevät olostasi paremman.
Tärkeistäkin ihmissuhteista voi kuitenkin olla vaikeaa pitää huolta, jos oma psyykkinen vointi on huono.
Kokeile seuraavia neuvoja, jotta voisit myös masentuneena pitää huolta sinulle tärkeistä ihmissuhteista.
- Tee pieniä asioita
Aina ei tarvitse tehdä mitään isoa ja ihmeellistä. Käy ystävän kanssa esimerkiksi kävelyllä tai kahvilla, tai jos et jaksa muuta, lähetä ystävälle tekstiviesti. - Avaudu
Kerro olostasi läheisimmille ihmisille, ainakin hieman. Jos läheisesi ymmärtävät, mistä etääntymisesi johtuu, he pystyvät paremmin auttamaan sinua eivätkä ajattele, että haluat heistä eroon. - Täydellisyyden tavoittelu
Älä ajattele, että sinun täytyy olla koko ajan kiinnostava ja juttujesi pitää olla hauskoja ja mielenkiintoisia. Ole oma itsesi, äläkä aseta itsellesi paineita, kun voit huonosti. - Ajattele muita
Masentuneena on vaikeaa ajatella muita, mutta koita ajatella myös läheistesi tunteita. Miltä esimerkiksi parhaasta ystävästäsi tuntuu, kun et enää jaksa nähdä häntä etkä vastaa hänen viesteihinsä? - Yhdistä mukaviin asioihin
Kun näet ystäviäsi masentuneena, pyri tekemään heidän kanssaan asioita, joista nautit. Jos siis nautit kahvilla käymisestä, luontokävelyistä, leipomisesta ja elokuvien katselusta, yhdistä tällaiset sinulle mieluisat asiat ystäväsi tapaamiseen. Näin sinulla on matalampi kynnys tavata ystäviäsi huonosta olosta huolimatta.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- 8 asiaa, jotka jokaisen tulisi luvata itselleen – itsevarmuus paranee
- 6 vinkkiä kiireisen naisen arjen helpottamiseksi
- 12 korvaamatonta vinkkiä ihmisille, jotka haluavat kodistaan siistin
- 3 yleistä kasvojenpesuvirhettä, joita monet naiset tekevät tietämättään
- 5 eniten ja vähiten addiktoivaa ruokaa – katso mikä on kaikista pahin
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Nainen, näistä merkeistä tiedät, että olet sitoutumiskammoinen
- 10 merkkiä, jotka paljastavat että olet suhteessa sen oikean kanssa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- Tarkista, oletko hyvä vai huono äiti – horoskooppi kertoo
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Tästä syystä naiset pitävät pullukoista miehistä
- Lisää suihkepulloon kahta ”salaista” ainetta ja siivoa kylpyhuone – lopputulos on kiiltävä
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- Jokaisesta autosta tulisi löytyä kynsiviila – tässä nerokas niksi
