5 tapaa pitää huolta ihmissuhteistasi, jos olet masentunut
Ihmissuhteista kannattaa pitää huolta myös masentuneena.
Masentuneena voi olla todella vaikeaa panostaa ihmissuhteisiin, mutta se kannattaa.
Tietenkin kannattaa miettiä tarkkaan, ovat ihmissuhteet sen arvoisia, että ne kannattaa säilyttää. Jokaisella on varmaankin kokemuksia suhteista, jotka tuntuvat ottavan enemmän kuin antavan.
Erityisesti masentuneena on tärkeää säästellä omia energioita ja pitää omasta jaksamisesta huolta, joten kannattaa keskittyä niin suhteisiin, jotka tekevät olostasi paremman.
Tärkeistäkin ihmissuhteista voi kuitenkin olla vaikeaa pitää huolta, jos oma psyykkinen vointi on huono.
Kokeile seuraavia neuvoja, jotta voisit myös masentuneena pitää huolta sinulle tärkeistä ihmissuhteista.
- Tee pieniä asioita
Aina ei tarvitse tehdä mitään isoa ja ihmeellistä. Käy ystävän kanssa esimerkiksi kävelyllä tai kahvilla, tai jos et jaksa muuta, lähetä ystävälle tekstiviesti. - Avaudu
Kerro olostasi läheisimmille ihmisille, ainakin hieman. Jos läheisesi ymmärtävät, mistä etääntymisesi johtuu, he pystyvät paremmin auttamaan sinua eivätkä ajattele, että haluat heistä eroon. - Täydellisyyden tavoittelu
Älä ajattele, että sinun täytyy olla koko ajan kiinnostava ja juttujesi pitää olla hauskoja ja mielenkiintoisia. Ole oma itsesi, äläkä aseta itsellesi paineita, kun voit huonosti. - Ajattele muita
Masentuneena on vaikeaa ajatella muita, mutta koita ajatella myös läheistesi tunteita. Miltä esimerkiksi parhaasta ystävästäsi tuntuu, kun et enää jaksa nähdä häntä etkä vastaa hänen viesteihinsä? - Yhdistä mukaviin asioihin
Kun näet ystäviäsi masentuneena, pyri tekemään heidän kanssaan asioita, joista nautit. Jos siis nautit kahvilla käymisestä, luontokävelyistä, leipomisesta ja elokuvien katselusta, yhdistä tällaiset sinulle mieluisat asiat ystäväsi tapaamiseen. Näin sinulla on matalampi kynnys tavata ystäviäsi huonosta olosta huolimatta.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus
