5 tapaa pitää huolta ihmissuhteistasi, jos olet masentunut
Ihmissuhteista kannattaa pitää huolta myös masentuneena.
Masentuneena voi olla todella vaikeaa panostaa ihmissuhteisiin, mutta se kannattaa.
Tietenkin kannattaa miettiä tarkkaan, ovat ihmissuhteet sen arvoisia, että ne kannattaa säilyttää. Jokaisella on varmaankin kokemuksia suhteista, jotka tuntuvat ottavan enemmän kuin antavan.
Erityisesti masentuneena on tärkeää säästellä omia energioita ja pitää omasta jaksamisesta huolta, joten kannattaa keskittyä niin suhteisiin, jotka tekevät olostasi paremman.
Tärkeistäkin ihmissuhteista voi kuitenkin olla vaikeaa pitää huolta, jos oma psyykkinen vointi on huono.
Kokeile seuraavia neuvoja, jotta voisit myös masentuneena pitää huolta sinulle tärkeistä ihmissuhteista.
- Tee pieniä asioita
Aina ei tarvitse tehdä mitään isoa ja ihmeellistä. Käy ystävän kanssa esimerkiksi kävelyllä tai kahvilla, tai jos et jaksa muuta, lähetä ystävälle tekstiviesti. - Avaudu
Kerro olostasi läheisimmille ihmisille, ainakin hieman. Jos läheisesi ymmärtävät, mistä etääntymisesi johtuu, he pystyvät paremmin auttamaan sinua eivätkä ajattele, että haluat heistä eroon. - Täydellisyyden tavoittelu
Älä ajattele, että sinun täytyy olla koko ajan kiinnostava ja juttujesi pitää olla hauskoja ja mielenkiintoisia. Ole oma itsesi, äläkä aseta itsellesi paineita, kun voit huonosti. - Ajattele muita
Masentuneena on vaikeaa ajatella muita, mutta koita ajatella myös läheistesi tunteita. Miltä esimerkiksi parhaasta ystävästäsi tuntuu, kun et enää jaksa nähdä häntä etkä vastaa hänen viesteihinsä? - Yhdistä mukaviin asioihin
Kun näet ystäviäsi masentuneena, pyri tekemään heidän kanssaan asioita, joista nautit. Jos siis nautit kahvilla käymisestä, luontokävelyistä, leipomisesta ja elokuvien katselusta, yhdistä tällaiset sinulle mieluisat asiat ystäväsi tapaamiseen. Näin sinulla on matalampi kynnys tavata ystäviäsi huonosta olosta huolimatta.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 10 todella omituista faktaa ennustavat, että avioliittosi epäonnistuu
- Nämä ovat 3 yleisintä syytä, miksi mies menettää kiinnostuksensa – näin voit pelastaa tilanteen
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat, oletko henkisesti valmis menemään naimisiin vai et
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan
