Puhdista kehosi yhdessä päivässä näiden 5 keinon avulla!
Kaipaatko nopeaa keinoa kehosi puhdistukseen?
Tuntuuko olo turvonneelta tai siltä, että keho ei toimi halutulla tavalla? Ruoansulatus temppuilee ja tunnet itsesi väsyneeksi?
Nämä ovat hyvin normaaleja tuntemuksia meille jokaiselle ja usein syy löytyykin elintavoista, jotka kiireessä ja arjen haasteissa saattavat saada huonon käänteen. Oikealle polulle kuitenkin pääsee myös hyvin nopeasti ja voit saada kehosi voimaan paremmin jopa yhdessä päivässä! Lue viisi hyvää keinoa puhdistaa kehoa nopeasti.
- Aloita päivä sitruunavedellä
Aloita päiväsi lasillisella lämmintä tai kylmää sitruunavettä. Sitruunassa oleva pektiini tehostaa ruoansulatusta ja auttaa hillitsemään ruokahalua.
- Vältä hiilihydraatteja aamiaisella
Sitruunaveden jälkeen on aika nauttia aamiainen, älä kuitenkaan syö nestepöhöä aiheuttavaa hiilihydraattipitoista aamiaista, vaan keskity tankkaamaan proteiinipitoisia ruokia, jotta pysyt kylläisenä pidempään. Esimerkiksi aamiainen, mikä koostuu kananmunasta ja lohesta, on voiva valinta, sillä se sisältää on paljon proteiinia ja saat hyviä omega-3-rasvahappoja. Näin myös aineenvaihduntasi lähtee hyvin liikkeelle!
- Järjestä ruokavaliosi
Syö säännöllisesti, eli älä unohda päivän tärkeitä aterioita, kuten aamupalaa, lounasta, välipalaa ja päivällistä. Tärkeää on, että et napostele mitään aterioiden välissä. Johdonmukainen syöminen auttaa luomaan hyvän perustan terveelliselle ruokavaliolle ja se helpottaa myös sinua suunnittelemaan enemmän ruokailuasi, jotta voit valita terveydelle edullisia ruoka-aineita. Muista etenkin proteiini ja hyvät rasvat.
- Nauti iltapäiväteetä
Juo iltapäivävälipalan yhteydessä kuppi teetä. Eritoten voikukkatee on hyvä valinta, sillä voikukka auttaa parantamaan ruoansulatusta. Jos taas voikukkatee ei ole sinun juttusi tai sitä on vaikea hankkia, sopii teeksi myös perinteinen vihreä tee. Siinä on paljon antioksidantteja ja se tehostaa aineenvaihduntaa.
- Liiku
Sykkeen lisääminen merkitsee verenkierron voimistumista. Tämä puolestaan yhdessä hikoilun kanssa, auttaa kehoasi poistamaan kuona-aineita. Sinun ei tarvitse edes raahautua kuntosalille, vaan voit tehdä sykettä ja hikeä nostattavan treenin myös kotona.
Lue myös, millä helpoilla keinoilla teet muutoksia ruokavalioosi ja hillitset mahan turvotusta.
Jaa nämä kehon puhdistus-vinkit kavereille!
Lähde: Today
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus