5 iltajuomaa, jotka takaavat hyvät yöunet

Eikö uni meinaa tulla iltaisin, etkä tiedä miten voisit korjata tuon ongelman?

Kannattaisi esimerkiksi kokeilla juoda ennen nukkumaanmenoa sellaisia, jotka väsyttävät hyvin. Ne ovat rauhoittavan tunteen tuomia juomia.

Sellainen juoma ei ole alkoholijuoma, vaikka se tuntuisikin rauhoittavan sinua. Alkoholin juominen illalla, voi aiheuttaa seuraavaksi päiväksi väsymystä.

Juo iltaisin näitä ja nukahdat paremmin:

1. Kirsikkamehua
2. Ashwagandha teetä
3. Kamomilla teetä
4. Lämmintä maitoa
5. Valerianjuuri tee

Kokeile vaikka vuorotellen näitä jokaista ja tiedät millä niistä saat parhaiten illalla unenpäästä kiinni.

Lähde: Bestlife